一生痛まない強い腰をつくる

すべての腰痛を生み出すのは「脳」と「骨」だった

原因も痛み方も人によってまちまちな腰痛。でも、だれにでも共通するのが、「“骨”で生まれた痛みを脳で拡大する」というしくみです。本書では、痛みのメカニズムから、あなたの腰痛の原因をひも解いていきます。

自分の痛みの原因をみつけるセルフチェック

アスリートや著者の勤める病院でもおこなっているチェックで、自分の痛みの原因がどこにあるのかをみつけます。原因を知れば、頭の中がスッキリすると同時に、原因部位に余計な負担をかけずに生活ができるため、痛みの悪化防止にもなります。

効果実証済み！　１か月で痛みが減った「ある動き」

本書で紹介する動きは、著者が研究で効果を実証したもの。激しい、長時間の運動でないにもかかわらず、１か月で痛みが最大９割減った人もいたほど効果のある、腰痛改善メソッドをご紹介します。