たった１か月で、痛みが消える10秒の真実！
一生痛まない強い腰をつくる
あなたの腰痛の理由、知りたくありませんか？
日本トップのスポーツドクターが、腰痛の真の根本原因を初めて語った一冊。じつは腰痛とは、医師でさえ体系化が難しいほど複雑な症状。本書の著者は、一般の患者さんからトップアスリートまで、幅広い人間の腰痛を見てきたことから、だれにでも共通する腰痛のメカニズムをまとめました。自分の慢性的な痛みがどこからきているのか、その痛みを和らげるためにはどうすればいいのか、をご紹介しています。
すべての腰痛を生み出すのは「脳」と「骨」だった
原因も痛み方も人によってまちまちな腰痛。でも、だれにでも共通するのが、「“骨”で生まれた痛みを脳で拡大する」というしくみです。本書では、痛みのメカニズムから、あなたの腰痛の原因をひも解いていきます。
自分の痛みの原因をみつけるセルフチェック
アスリートや著者の勤める病院でもおこなっているチェックで、自分の痛みの原因がどこにあるのかをみつけます。原因を知れば、頭の中がスッキリすると同時に、原因部位に余計な負担をかけずに生活ができるため、痛みの悪化防止にもなります。
効果実証済み！ １か月で痛みが減った「ある動き」
本書で紹介する動きは、著者が研究で効果を実証したもの。激しい、長時間の運動でないにもかかわらず、１か月で痛みが最大９割減った人もいたほど効果のある、腰痛改善メソッドをご紹介します。
目次
●第１章 なぜ、あなたの腰痛は治らないのか？
●第２章 世界最先端の理論でひも解く痛みのしくみ
●第３章 １か月で強い腰をつくる10秒の真実
●第４章 一生痛みのない生活を送る「構え」の極意
著者紹介
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