たった10秒で前屈+8.3cm!!
カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ
- 価格
-
1320円(税込)
- 著者名
- 永井峻(著者)
- ページ数
- 160
- 判型
- A5
- ISBN
- 978-4-471-03254-8
頑張らないゆるストレッチで、9このやわらかポーズが「できる」!!
前屈、開脚、Y字バランス……やってみたいと思ったこと、ありませんか?
この本では、これらを「やわらかポーズ」と呼び、これらのポーズができるようになるストレッチを紹介します。
しかも、「3つのコツ」を使うことで、ストレッチの効果を最大限に引き出し
‟カチコチさん”から‟やわらかさん”に変わるまでの時間を格段に短縮させます。
この本のオリジナルキャラクター“カチコチちゃん”と一緒に、
やわらかくてステキな、新しい自分の体を探す旅に出かけてみませんか?
目次
●Chapter1 カチコチ体がみるみるやわらかくなる秘密
●Chapter2 体を目覚めさせる やわらか基本ポーズ3
○前屈
○正座上体反らし
○あお向け足裏合掌
●Chapter3 やわらか体に訪れるよろこび
●Chapter4 各部位の柔軟性をつくる やわらかポーズ6
○牛の顔のポーズ
○コブラのポーズ
○開脚前屈
○前後開脚
○Y字バランス
○ハトのポーズ
●ストレッチ処方箋
●Chapter2 体を目覚めさせる やわらか基本ポーズ3
○前屈
○正座上体反らし
○あお向け足裏合掌
●Chapter3 やわらか体に訪れるよろこび
●Chapter4 各部位の柔軟性をつくる やわらかポーズ6
○牛の顔のポーズ
○コブラのポーズ
○開脚前屈
○前後開脚
○Y字バランス
○ハトのポーズ
●ストレッチ処方箋