高橋書店トップページ > 書籍 > 谷本道哉・石井直方がコツを伝授します
スロトレ
石井直方 谷本道哉(共著)
「体脂肪分解」と「若返り」の効果が高い成長ホルモンをたくさん出して、脂肪燃えまくりのカラダになろう！
税込：1155円発行年月日：2004/07/15
世の中には数多くのダイエットがありますが、異常に高い効果をうたったいいかげんなものもたくさんあります。その点このスロトレは、東大の教授がカラダのしくみを徹底的に考えて作ったもの。そして「体脂肪を分解し続ける」うえに「若返り」効果もある究極のダイエット。だからといってキツーイ運動をしたり、食べたいものをガマンするようなものではありません。その秘密は「ゆっくり」で「力を入れ続ける」動きにあり。これが「成長ホルモン」を大量に分泌させるのです。今日からあなたも理想のカラダを目指して、始めてみませんか？
これぞストレッチの新・常識
５つのコツで もっと伸びる カラダが変わるストレッチ・メソッド
谷本道哉(著者) 石井直方(著者)
「体幹操作」と「５つのコツ」で、体が変わる！
税込：1208円発行年月日：2008/11/20
多くの方々がご存知のストレッチも、体のしくみを知ってコツを駆使すれば、じつはもっともっと伸ばせます。本書は「５つのコツ」を紹介し、一つひとつの筋肉をきちんと伸ばす手順やポイントわかりやすく掲載しているので、ていねいに全身を伸ばせるようになります。また、体が硬くて悩んでいる方向けの軽めのストレッチも紹介しています。
オトコ改造計画
体脂肪が落ちるトレーニング１日１０分【クイック→スロー】で自在に肉体改造
物理と化学の組み合わせでトレーニング効果が大幅アップ！
税込：1260円発行年月日：2005/06/15
[クイック→スロー]トレーニングは、ふたつのトレーニングを組み合わせることで、きついトレーニングと同様の効果を軽めの負荷で得られるのがポイント。「クイック」では、すばやい切り返し動作で筋肉に物理的な刺激を与え、「スロー」では、成長ホルモンを大量に分泌させるなどの化学的な刺激を与える。これをこの順番で組み合わせることで、痛めつけた筋肉に成長ホルモンのシャワーをかけるような状態になり、効率よく筋肥大し体脂肪がガンガン落ちるカラダができる。自宅でできるから、始めやすいし続けやすい。
