書籍詳細：キレイで元気なママになる Happy産後ヨガ　DVD付

産後のお悩み症状を解消しながら赤ちゃんとも楽しめる！

本書では、著者の大坪先生のクラスで行われいてるのと同じプログラムを紹介しています。産後の体形や体調をリカバーするのはもちろん、心のケアにも有効。プログラムは必ずしもすべて行わなくてOK。授乳や抱っこをしながらポーズを取り入れたり、お世話の合間に呼吸法を取り入れたり…、それだけでも十分です。

お悩み症状別のプログラムもご紹介

産後特有のお悩み解決に特化したポーズも紹介しています。その症状の原因とともに紹介しているので、しくみもわかって安心です。

生活アドバイスからベビーマッサージまで、充実の内容

本書では、産後の生活のポイントやベビーマッサージの方法まで紹介しています。産後の回復に大切な衣食住のポイント、パートナーの役割、赤ちゃんとのスキンシップに至るまで、盛りだくさんな内容です。ヨガで心身のバランスを取り戻しながら、生活アドバイスもしっかりチェック。産後のケアはこれで万全！