書籍詳細：見るだけヤセ！ 脂肪を減らすカロリー事典
約950点のカロリー掲載！
見るだけヤセ！
脂肪を減らすカロリー事典
浅尾貴子(監修)
低カロリー順だから、比べやすい！わかりやすい!!
健康的にやせるには、正しい食生活に変えるのがいちばん。でも、わかっていてもなかなか変えられず、自分では低カロリーなものを食べていたつもりなのに「思っていたよりカロリーをとっていた！」のはよくあることです。本書では、カロリーが低いものから順に食品を並べてあるので、カロリー比較がカンタンにできます。つまり、自分のイメージと実際のカロリーのギャップを埋めつつ、自然に低カロリー食品を選べるようになっていくのです。「これは何ｋｃａｌかな」と意識しながら食べる習慣がついてくると、いつの間にかスッキリした体に！
定価：788円（税込）
判型：Ｂ６判
ページ数：128
ISBN：978-4-471-03382-8
目次
●なぜ太ってしまうの？ やせない理由を検証！
●やせる食生活にチェンジ！ 大計画①、②、③
●カロリー一覧表
・肉
・魚
・野菜・果物
・パン・ごはん
・麺
・大豆・卵・乳製品
・鍋物・汁物
・お菓子
・ドリンク・お酒
・調味料・甘味料
●カロリー管理に役立つおまけ
カロリー比較＆ランキングで、比べやすい！
「まぐろの中トロと赤身って、差が250kcal以上もある！」「同じなすでも調理法によって100kcal以上違う！」1点1点のカロリーをチェックするだけでなく、比較することで新しい発見が！ いろいろな角度から比べているので、ラクにカロリーを把握できます。
今日から実行に移せるコツがいっぱい！
「ダイエットの本は読んでもなかなか実行には移せない…」という方の背中を押すコーナーも充実。「朝ごはん改善計画」では、健康的にやせるために不可欠な、朝ごはんをきちんと食べられるようサポート。まず何か口にすることから始めて、だんだん理想の朝ごはんに近づけるプロセスを紹介します。
メタボ＆栄養についての情報も満載！
気になるメタボリックシンドロームや、やせるために知っておきたい栄養の知識もしっかりカバー。血糖値や血清脂質の検査値を改善するポイントもわかりやすく解説しています。調理法や食材の部位などの選び方によって、カロリーダウンさせるコツもわかります。
