書籍詳細: スロトレ
スロトレ
石井直方 谷本道哉(共著)
脂肪、燃えまくり!
世の中には数多くのダイエットがありますが、異常に高い効果をうたったいいかげんなものもたくさんあります。その点このスロトレは、東大の教授がカラダのしくみを徹底的に考えて作ったもの。そして「体脂肪を分解し続ける」うえに「若返り」効果もある究極のダイエット。だからといってキツーイ運動をしたり、食べたいものをガマンするようなものではありません。その秘密は「ゆっくり」で「力を入れ続ける」動きにあり。これが「成長ホルモン」を大量に分泌させるのです。今日からあなたも理想のカラダを目指して、始めてみませんか?
定価:1155円(税込)
判型:A5判
ページ数:128
ISBN:978-4-471-03406-1
目次
●どうして痩せられるの ~“スロトレ”ダイエットのすべて~
●体脂肪がみるみる落ちる ~“スロトレ”ダイエットを始めるゾ!~
●気になる部位を集中シェイプして理想のボディに
●ふだんの動きに取り入れて「痩せ体質」に
●なぜ?どうして!? ~“スロトレ”ダイエットについてのギモン~
●“スロトレ”ダイエットを成功させるための ~ザ・裏ワザ~
成功するダイエットのキーワードは「無酸素運動」
食事を制限した後でドカ食いしたり、ジョギングを始めて気づいたらつまらなくて1回きりでやめていたり…。ダイエットに失敗する理由はいろいろですが、結局のところ短時間でできてヤセ体質が維持できないものは成功しません。これを押さえているのが、筋肉をつける「無酸素運動」だったのです。
1日5分程度のエクササイズでバッチリ「ヤセ体質」に
運動して筋肉をつければヤセる、とわかっていてもツライ運動はできないですよね。でも、スロトレなら1日10分のメニューを週に2~3回行うだけ。しかもマッチョな人がするトレーニングと同じ効果が、比較的ラクな運動で得られるんです。成長ホルモンを出しまくりで脂肪燃やしまくりのカラダになりましょう!
気になる部分を集中してシェイプアップ!
お腹、二の腕、太もも…どうしても気になる部分ってありますよね。そんな部分を集中して引き締めたいのなら、この集中シェイプエクササイズを追加するのがオススメ。特にお腹は改善されやすいので、より短時間で理想のボディを手に入れるために、ちょっとだけがんばってみましょう。