書籍詳細： クロールが速くきれいに泳げるようになる！

「ゆっくり」スイムでフォームをチェック

あえてスピードを落として「ゆっくり」泳ぐことで、ふだんは気づかないフォームの粗い部分が見えてきます。パート１ではその代表的なものを紹介し、それを効率よく改善できるドリルによって泳ぎがどんどんレベルアップできるという構成です。ひとつずつ泳ぎを洗練していきましょう。

最新テクニックを身につけるコツがわかる

速く泳ぐための最新テクニックを身につけるには、コツがあります。まだあまり知られていないテクニックや泳ぎの中でつかんでおきたいイメージもあるので、それをDVDとリンクさせた形でひとつずつわかりやすく紹介しています。本を読んで映像を見ることで、トップスイマーのテクニックを実感しやすくなるのです。

エクササイズで速く泳げるカラダをつくる

カラダをしなやかに動かせることは、速く泳ぐためのとても重要な要素です。パート３ではそれを実現するために、ふだん意識して使うことのない部分のストレッチやエクササイズを紹介しています。さらに全身の動きをまとめるエクササイズもありますから、自宅でも上達できます。