書籍詳細：５つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド

ストレッチで伸びる「しくみ」がわかる

筋肉は、ただ引っ張るだけでは充分には伸びません。脱力したり筋膜の弾力性を高めたりすることが必要。こういった、きちんと伸ばすためのしくみを知っておけば、効率よく体を変えられるのです。

硬い人は「体幹ドリル」で体をゆるめよう

体の硬い人は、さまざまなところが動かなくなっています。これを放っておくと低体温や不調のもとに。まずは、すべての動きのおおもとになる胴体（体幹）をゆるめ、快適で伸びやすい体をつくりましょう。

５つのコツの全貌が明らかに

５つのコツは、すべて生理解剖学をふまえた科学的根拠のある方法論。これを図解を用いて、わかりやすく紹介。伸びるしくみとコツがよくわかります。