書籍詳細： ３０秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド

眠っていた、腹まわりの筋肉が目覚めていく

30秒ドローインは、おもに腹を凹ますという単純な動作ですが、じつは腹まわりのたくさんの筋肉を動因する動き。この体幹部分の力を発揮させることで、腹が引き締まり、ひいては消費カロリーもアップしていきます。

自分の毎日に取り入れやすい、実践アイデア満載

自宅でも、仕事中でも、外出先でも、いつでもどこでもできるのが30秒ドローインのメリットのひとつ。生活に組み込むアイデアを多数紹介しているので、自分のライフスタイルに合ったものをチョイスすることができます。

シャープに割れた腹筋もつくれる！

「もっと筋肉をつけたい！」という肉体改造派も満足のトレーニングメニューも掲載。トップボディビルダーも人に教えたがらないほど、スピーディーに腹筋が割れる秘密の方法を伝授します。