からだの本 / ストレッチ・トレーニング / 1

「万病を防ぐにはまず筋肉から」。健康寿命を延ばすための筋肉の知識とトレーニングが詰まった一冊。何歳からでも筋肉はつけられる！

不調の原因は「息のしかた」にあった！？　
イラストで楽しい　呼吸を変えて健康になれる本

肩こり・腰痛・ひざ痛など…体の不調がみるみる改善！
「痛くない」からよく伸びる、
脳のしくみを利用した新感覚ストレッチ！

秋や冬になると体調を崩す、夏は力が入らない、といった現象が日本中で起きています。この原因が意外なところにあり、改善に必要な「体の動かし方」の極意を余すところなく紹介しました。

なぜか不調や病気に悩まされ続けるという人は、腰に異変が起きています。本書は腰の痛みから、体に生じた力学的な不具合の原因を解明。不調や病気の根本原因を解消する方法を紹介しています。

くらしが便利になればなるほど、なぜか原因不明の痛みや不調を抱えていく…。本書は「筋膜」という、骨や筋肉に比べなじみの薄い部位にフォーカスし、痛みや不調の解決策を提示します。

プロ野球のフィジカルトレーナー・治療家として18年活躍した著者が、体の不調をとりのぞく、究極のストレッチを直伝！

前屈、開脚、Ｙ字バランス……体の硬いカチコチさんにとっては、夢のまた夢だと思っていたポーズができるようになるストレッチ

マシン以上の効果あり！　「新しい刺激」を入れて、さまざまな身体能力を引き出す。新感覚トレーニング

あなたの関節も骨化する！？　死ぬまで自分の足で歩き続けるために、必要な健康法

ストレッチというと、体を伸ばすポーズがいくつか思い浮かぶはず。しかし、そのポーズの多くは充分に筋肉を伸ばせていないのです。本書で紹介する５つのコツできちんと伸ばし、高性能な体を手に入れましょう！