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健康・美容

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48 件の商品

カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ

  • NEW

夢だったあの「やわらかポーズ」ができるようになる

前屈、開脚、Y字バランス……体の硬いカチコチさんにとっては、夢のまた夢だと思っていたポーズができるようになるストレッチ

永井峻(著者)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 160
ISBN
: 978-4-471-03254-8

一生動ける体になる! 骨力体操

  • NEW

ストレッチ・筋トレ・有酸素運動が融合した究極の体操!

あなたの関節も骨化する!? 死ぬまで自分の足で歩き続けるために、必要な健康法

藤井誠(著者)

価格
: 1404 円(税込)
ページ数
: 128
ISBN
: 978-4-471-03252-4

ぐっすり眠れてイライラしなくなる こころとからだの上手な休めかた

  • NEW

マインドフルネスの指導者が教える自分のいたわりかた

寝ても寝ても疲れがとれない、ずっと気分が晴れない……そんなあなたの毎日を変える1冊。こころとからだを休めるコツを伝授します。

長谷川洋介(著者)/貝谷久宣(監修者)

価格
: 1620 円(税込)
ページ数
: 128
ISBN
: 978-4-471-03257-9

1日5分スロー&クイック 体脂肪を燃やす最強トレーニング

  • NEW

たった5分で筋肉を追い込める裏技テクニック

だらしないカラダに悩みながらも、忙しくて時間がない……そんなあなたも、プロのテクニックを使えば、時短で賢くやせられます

谷本道哉(著者)/石井直方

価格
: 1188 円(税込)
ページ数
: 128
ISBN
: 978-4-471-03409-2

世界一ゆる~いイラスト解剖学 からだと筋肉のしくみ

  • NEW

ゆる~いイラスト、だからこそ、よくわかる!

筋肉のしくみ、不調の原因やケア方法まで、まるっと紹介!  イラスト図解で、からだも毎日も、みるみる変わる!

有川譲二(著者・イラスト)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 128
ISBN
: 978-4-471-03251-7

患者のための最新医学 高血圧 最新治療と食事 血圧を下げるおいしいレシピ付

  • NEW

治療に必須な食事方法をイラストと文字で紹介

病気の説明から薬物治療、運動療法、生活習慣、食事療法まで、「高血圧」のすべてがわかる!

平田恭信(監修者)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 192
ISBN
: 978-4-471-40828-2

患者のための最新医学 バセドウ病・橋本病 その他の甲状腺の病気

治療の第一人者による監修

日本では患者数が500〜700万人とも言われる甲状腺の病気。症状、最新の検査方法、治療法をていねいに解説し、日常生活や妊娠、出産まで、さまざまな疑問に答えます。

伊藤公一(監修)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 192
ISBN
: 978-4-471-40821-3

患者のための最新医学 痛風・高尿酸血症

正しい理解を深め、日々の療養生活の支えに

「痛風発作を抑える」「尿酸値を下げる」「こわい合併症を防ぐ」を中心に詳しく解説。食事、日常生活の注意点なども具体的にご紹介。

日高雄二(監修)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 192
ISBN
: 978-4-471-40822-0

患者のための最新医学 統合失調症 正しい理解とケア

治療と再発防止には家族や周囲の理解が必要です

統合失調症の症状、治療法、再発防止のポイントに加え、患者さんとのコミュニケーションのコツなどの知識も紹介しています。

白石弘巳(監修)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 192
ISBN
: 978-4-471-40825-1

患者のための最新医学 脳梗塞・脳出血・くも膜下出血

早期発見、適切な治療とリハビリ、再発予防が大切です

日本での患者数は約250万人と言われる「脳卒中」。新しい治療法や適切な処置、再発予防など丁寧に解説しています。

高木誠(監修)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 192
ISBN
: 978-4-471-40826-8

患者のための最新医学 脂質異常症(コレステロールと中性脂肪)最新の食事療法

食生活の改善なくして病気の改善はありません

薬物療法よりも大切なのが日常生活の改善。本書では、時代とともに変化している食事療法をわかりやすく解説しています。

寺本民生(監修)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 192
ISBN
: 978-4-471-40827-5

これで安心!中高年の目の病気〜白内障・緑内障・加齢黄斑変性など

最新の治療法を詳しくご紹介

中高年に起こりやすい目の病気を取り上げ、適切な治療や対処のための知識をまとめました。『読みやすい文字』を使用しています。

湯澤美都子(監修)/服部隆幸(監修)

価格
: 1188 円(税込)
ページ数
: 160
ISBN
: 978-4-471-40805-3

100歳まで動けるからだになる らくらくリンパ体操

今すぐ始められる簡単ストレッチの本

不調をかかえるプレ・シルバー世代とシルバー世代のための、思いついたらすぐできて、続けやすいリンパ体操をご紹介。

前新マミ(著者)

価格
: 1188 円(税込)
ページ数
: 80
ISBN
: 978-4-471-40811-4

正しくやせて健康になる Dr.山田の新・糖質制限食事法

満腹なのに病気を防ぐ!カロリー制限なし!

本書では、主食もおやつも楽しめてサラリーマンでも続けられるロカボのルールを、短い文章とイラストで紹介します。

山田悟(著者)

価格
: 1188 円(税込)
ページ数
: 128
ISBN
: 978-4-471-40806-0

これで安心!前立腺がん・前立腺肥大症〜自分に合った治療法を選ぶ

Q&A形式で専門医がアドバイス!

高齢化とともに患者数が急増している前立腺がんと、その関連性も気にされている前立腺肥大症。専門医による、患者の立場に立ったわかりやすい解説とアドバイスで、聞きにくい悩みも解決できます。

市川智彦(監修)

価格
: 1188 円(税込)
ページ数
: 160
ISBN
: 978-4-471-40804-6

これで安心!ひざの痛み〜生涯自分の足で元気に歩く

大きい文字と豊富な図解入り解説でわかりやすい

高齢になるとともに増えるひざの痛みの原因は、ほとんどが「変形性膝関節症」。本書では整形外科で行う最新の治療、手術法の選択のポイントなどを詳しく解説。寝たきりを防ぐ体操もイラストでご紹介。

齋藤知行(監修)

価格
: 1188 円(税込)
ページ数
: 160
ISBN
: 978-4-471-40803-9

ココロとカラダが楽になる ちょいヨガ

続けることで、ココロとカラダが変わってきます

ヨガは「続けること」「実際にやること」が何より大事です。本書では、日常の中で「ちょい」とできる、とっても簡単なヨガをご紹介。

菅井悦子(著者)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 96
ISBN
: 978-4-471-40810-7

患者のための最新医学 うつ病

患者さんとまわりの人の理解のために

うつ病の多様な症状から、病気とどう向き合うか、再発と重症化をふせぐためのポイントなどをご紹介。

坪井康次(監修)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 192
ISBN
: 978-4-471-40823-7

患者のための最新医学 パニック障害 正しい知識とケア

最新の治療法から日常生活見直しのポイントまで

体にも心にも症状があらわれる「パニック障害」。治療法から日常生活のアドバイス、家族のサポート方法まで丁寧に解説しています。

坪井康次(監修)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 192
ISBN
: 978-4-471-40824-4

患者のための最新医学 パーキンソン病

図版・イラスト満載でわかりやすく見やすい家庭医学書

むずかしい病気だからこそ知りたい、患者さんと家族のための本。臨床の第一人者による監修で、病気の症状や検査方法、治療法やリハビリ、日常生活を送るためのポイントなどを丁寧に解説。

織茂智之(監修)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 192
ISBN
: 978-4-471-40820-6

これで安心!腰痛・坐骨神経痛〜痛み・しびれの悩み スッキリ解消!

「年のせい」と諦めないで!

加齢に伴う背骨や椎間板の老化は誰でもおこりますが、適切な治療を行い、日常生活で自己管理に努めることで、痛みは抑えられます。患者の知りたい疑問に専門医が答えます!

戸山芳昭(監修)

価格
: 1188 円(税込)
ページ数
: 160
ISBN
: 978-4-471-40800-8

これで安心!不整脈〜脳梗塞・突然死を防ぐ

最新の治療法を紹介。

不整脈といっても、危険度の低いものから高いものまでさまざまなタイプがあります。本書ではタイプ別の危険度に応じた対処法や最新の治療法を紹介。適切な治療のために役立つ一冊です。

杉薫(監修)

価格
: 1188 円(税込)
ページ数
: 160
ISBN
: 978-4-471-40801-5

カラダの不調に効く!リンパティック・ストレッチ 寝たままスッキリ!リンパ体操

リンパと血液がめぐって、カラダの中から若返る。

リンパティック・ストレッチは寝ながらおこなうので、重力の影響を最小にできます。目をつぶってストレッチすることも可能ですし、高齢の方でも楽にできるものばかりです。もちろん、若い方にもおすすめです。

前新マミ(著者)

価格
: 1080 円(税込)
ページ数
: 80
ISBN
: 978-4-471-40802-2

1日10分【クイック→スロー】で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング

物理と化学の組み合わせでトレーニング効果が大幅アップ!

「トレーニングすればカラダは変わる」と、わかっていても地味だし続けるのはつらそうと思いがち。そんなあなたに、自宅でもできる究極のトレーニングを紹介。賢く効率よく、カッコいいと思われるカラダをつくろう!

石井直方(著者)/谷本道哉(著者)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 176
ISBN
: 978-4-471-14390-9

30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド

サボりながら1か月で、腹囲が11.3cm減った人も!

30秒ドローインは腹を引っ込めることで腹横筋などの筋肉に刺激を与え、腹を引き締める最強のメソッド。確かな効果が得られるにもかかわらず、激しい動きや我慢は必要ありません。

石井直方(監修)/植森美緒(著者)

価格
: 1188 円(税込)
ページ数
: 112
ISBN
: 978-4-471-14307-7

内臓を強くする整体法 内臓力を回復して体の中から若返る

万病の原因は内臓にあり

健康診断で内臓が弱っているといわれた方も、全身にさまざまな不調を抱える方も、じつは内臓疲れに原因があるのです。整体体操や手技療法、温熱療法を駆使して、内臓力をよみがえらせましょう!

井本邦昭(著者)

価格
: 1188 円(税込)
ページ数
: 176
ISBN
: 978-4-471-03250-0

安産のための体と心をつくる Happyマタニティ・ヨガ DVD付

マタニティ・ヨガで楽しく安産をめざしましょう

ご妊娠、おめでとうございます。出産に際し、不安を感じている方もいらっしゃるのでは? でも大丈夫。本書のマタニティ・ヨガでリラックスし、心身の本来の力を引き出せば、自然と安産を迎えられるはずです。

大坪三保子(著者)

価格
: 1458 円(税込)
ページ数
: 128
ISBN
: 978-4-471-03242-5

DVD付き 心を整える リラックスおうちヨガ・プログラム

疲れ・ストレスをリセットして、本来の体を取り戻しましょう。

ヨガは心と体を調和するように働きかける副作用のない薬でもあります。浮き沈みに多い日々の中で、自分らしくあるために—。本書のヨガで心と体をリセットして本来の自分を取り戻してみませんか。

サントーシマ香(著者)

価格
: 1404 円(税込)
ページ数
: 112
ISBN
: 978-4-471-03245-6

疲れた体がよみがえる リセット7秒ストレッチ

つらい不調が消えていく! かんたん新しいストレッチ

プロ野球のフィジカルトレーナー・治療家として18年活躍した著者が、体の不調をとりのぞく、究極のストレッチを直伝!

栗田聡(著者)/濱栄一(著者)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 160
ISBN
: 978-4-471-03239-5

カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム DVD付き

はじめてのおうちヨガに。

ひとりでヨガをやっていると「正しくできてる?」「何に効くポーズ?」と疑問に思うことはありませんか? 本書のヨガは効きどころがCGイラストで見えるので、おうちでも正しいヨガのポーズを導けます。

サントーシマ香(著者)

価格
: 1404 円(税込)
ページ数
: 112
ISBN
: 978-4-471-03244-9

DVD付き マタニティから産後まで使える おうちヨガ・プログラム

「おうちヨガプログラム」シリーズ、待望のマタニティヨガ

妊娠から出産まで使えるヨガの本です。著者はもちろん、妊娠出産を経験した人気ヨガ講師のサントーシマ香先生。説得力ある一冊です。

サントーシマ香(著者)

価格
: 1620 円(税込)
ページ数
: 112
ISBN
: 978-4-471-03248-7

姿勢を正してキレイになる 美やせストレッチ DVD付

ストレッチ×リンパドレナージュで体が変わる

しなやかで引き締まった体に導くストレッチと、つまりを流してこりや疲労を解消するリンパドレナージュのWステップを紹介。

龍岡玲子(著者)

価格
: 1404 円(税込)
ページ数
: 112
ISBN
: 978-4-471-03249-4

専門医が治す! 糖尿病

病気をよく知って上手につきあうガイド本

治療の決め手となる食事療法、病状を改善する運動療法を中心に、病院での診断や薬物療法までをイラストを豊富に使って説明。巻頭には、おいしく食べられる一日20単位の献立をカラーで収録。

岩本安彦(監修)

価格
: 1404 円(税込)
ページ数
: 224
ISBN
: 978-4-471-03228-9

一目でわかる! 必ず見つかる! ホントのツボがちゃんと押せる本

ツボが見える!

「ちゃんと押せているのかイマイチわからない」ツボ押しの際のそんなストレス、本書では無縁です。位置を骨ごと明示することで、格段にわかりやすく、見つけやすくしました!探り当てる楽しさ、あなたも味わってください

加藤雅俊(著)

価格
: 1026 円(税込)
ページ数
: 160
ISBN
: 978-4-471-03234-0

専門医が治す! 自律神経失調症

心と体を癒す様々な方法を紹介

「頭がズキズキ痛い」「眠れない」「全身がだるい」など、さまざまな症状を引き起こす“現代病”の基礎的な知識や治療法をわかりやすく解説。ストレスへの上手な対処法、強い心身をつくる生活上の心得なども紹介。

久保木富房(監修)/伊藤克人(編集)/宮坂菜穂子(編集)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 192
ISBN
: 978-4-471-03230-2

弱った体がよみがえる 人体力学

10秒刺激が生命力を呼び起こす

秋や冬になると体調を崩す、夏は力が入らない、といった現象が日本中で起きています。この原因が意外なところにあり、改善に必要な「体の動かし方」の極意を余すところなく紹介しました。

井本邦昭(著者)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 160
ISBN
: 978-4-471-03236-4

東西医学の専門医がやさしく教える 即効100ツボ

西洋+東洋医学を修めた医師がツボのしくみを解明

ツボ押しは、じつは西洋医学的にもその即効性が注目されつつある優れた治療法です。医学の最新情報をふまえてその秘密を解明し、医師が処方して効果の高かった100のツボを紹介ています。

伊藤剛(著者)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 176
ISBN
: 978-4-471-03235-7

弱った体がよみがえる 腰の人体力学 DVDつき

ベストセラー第2弾、ついに登場

なぜか不調や病気に悩まされ続けるという人は、腰に異変が起きています。本書は腰の痛みから、体に生じた力学的な不具合の原因を解明。不調や病気の根本原因を解消する方法を紹介しています。

井本邦昭(著者)

価格
: 1512 円(税込)
ページ数
: 160
ISBN
: 978-4-471-03237-1

つらい痛みから解放される 筋膜リリース・メソッド

現代人が悩む、痛みや不調の核心に迫る

くらしが便利になればなるほど、なぜか原因不明の痛みや不調を抱えていく…。本書は「筋膜」という、骨や筋肉に比べなじみの薄い部位にフォーカスし、痛みや不調の解決策を提示します。

滝澤幸一(監修)/ソル・エ・マーレ鍼灸整体治療院 主宰

価格
: 1188 円(税込)
ページ数
: 160
ISBN
: 978-4-471-03238-8

患者のための最新医学 リウマチ

患者さんが病気を正しく理解するための本

「関節リウマチの療養ガイド」としてぜひ手元においていただきたい一冊です

竹内勤(監修)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 192
ISBN
: 978-4-471-03101-5

患者のための最新医学 腎臓病

患者が本当に知りたい腎臓病の情報を掲載!

自覚症状があらわれにくい腎臓病では、早期発見・治療がとても大切です。本書は患者の立場に立ち、わかりやすく腎臓病の特徴や治療法を解説しています。

中尾俊之(監修)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 192
ISBN
: 978-4-471-03100-8

一生痛まない強い腰をつくる

たった1か月で、痛みが消える10秒の真実!

「なぜ、あなたの腰痛は治らないのか?」その疑問に、アスリートの腰痛を多数診てきた日本トップのスポーツドクターがお答えします。激しい運動ナシで腰痛と別れを告げる、効果実証済みプログラムをご紹介。

金岡恒治(著者)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 192
ISBN
: 978-4-471-03209-8

あなたの美を引き出す 正しいヘア&メイク事典

いちばん美人な自分を引き出す一冊

毎日なんとなく続けているメイクやヘアケア。でも、本当の基礎を知るだけで、自分でも見たことのない美しさが引き出されるのです。肌づくり、アイメイクから、シャンプー選びまで、幅広い内容をご紹介しています。

尾花けい子(著者)/朝日光輝(著者)

価格
: 1404 円(税込)
ページ数
: 208
ISBN
: 978-4-471-03210-4

キレイなカラダはめぐっている マミーズ リンパマッサージ

体内にたまった老廃物を「崩して→流す」!

「肌がくすむ…」「肩こりが治らない…」 こんな症状を体質のせい、加齢のせいだと思っていませんか? いいえ、本当の原因は、たまった老廃物。これを排出すれば、本来の美しいカラダを取り戻せるのです。

マミレヴィ(著者)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 160
ISBN
: 978-4-471-03212-8

一生ものの美肌をつくる 正しいエイジングケア事典

どの化粧品より、効く1冊!

「年齢を重ねてシミやシワが気になってきたけれど、何をしていいかわからない…」。そんな多くの女性の声に応えて、皮膚科医が正しいエイジングケア実践法を伝授します。

吉木伸子(著者)

価格
: 1404 円(税込)
ページ数
: 208
ISBN
: 978-4-471-03213-5

素肌美人になれる 正しいスキンケア事典

皮膚科医・元化粧品開発者・栄養士 3人のプロが監修

本書では、化粧品の正しい使い方はもちろん、美肌になる栄養素やレシピもご紹介。3人の専門家が肌のしくみやハウツーをたっぷり解説しています。スキンケア本の決定版!

吉木伸子(監修)/岡部美代治(監修)/小田真規子(監修)

価格
: 1512 円(税込)
ページ数
: 240
ISBN
: 978-4-471-03214-2

専門医が治す! ひざの痛み

ほうっておいた痛みをきちんと治す

「老化現象」とかたづけられてしまいがちな“ひざの痛み”。病院での診察や薬、注射の知識はもちろん、患者さん自身が積極的に症状を改善する方策として、運動療法を中心に取り上げました。

星川吉光(著)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 192
ISBN
: 978-4-471-03226-5

腰痛

痛みや不快を解消する体操とケア

全人類の80%が生涯に一度は経験するといわれる腰痛。腰痛体操や日常のケアによって痛みをいかに和らげるかを イラストや図版を使って解説。

三木英之(著者)/蒲田和芳(著者)

価格
: 1296 円(税込)
ページ数
: 200
ISBN
: 978-4-471-03227-2

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