赤ちゃんが自然に生まれる、リラックスした心と体をつくりましょう

安産のための体と心をつくるHappyマタニティ・ヨガ　DVD付

価格: 1485円（税込）

著者名: 大坪三保子（著者）

ページ数: 128

ISBN: 978-4-471-03242-5

本書のマタニティ・ヨガでは、赤ちゃんが自然と生まれやすくなる“安産力”を養います

本書のヨガでめざすのは、体と心をリラックスさせ、心地良さを追求しようとする本能や、本来の力を引き出すこと。お母さんの心身がそのような状態にあれば、赤ちゃんは自然と生まれてきます。お産が近づくと赤ちゃんは自らあごを引き、ちゃんと産道の形に合わせて回旋しながら生まれてくるのをご存じですか？　赤ちゃんのそんな力を引き出すには、何よりお母さんがリラックスしていることが大事。そのため本書では、呼吸法やさまざまなポーズで体をほぐしながら、あなた自身の心地よさに対する感度を高めていきます。

不調を緩和しながら安産を迎えられる、うれしいプログラム

本書では、著者の大坪先生のクラスで行っているのと同じプログラムを紹介しています。助産師である大坪先生のマタニティ・ヨガは、安産のための体づくりはもちろん、たくさんの妊婦さんの悩みを聞くなかでそれを緩和するための動きもプラスされた、オリジナルのプログラム。妊娠時の不安や悩みなど、心のケアにも有効です。

お悩み症状別のプログラムもご紹介

妊娠時特有のお悩み解決に特化したポーズも紹介しているので、いざというときにお役立ち。その症状の原因とともに紹介しているので、しくみもわかって安心です。

出産時や、安産に向けた生活のポイントまでわかる

安産を迎えるための生活のアドバイスや、陣痛、分娩の際のポイントも掲載しています。ヨガのポーズの中にも、陣通時やお産の最中に使えるものもあります。安産のための体と心をつくったら、あとは生活アドバイス、陣痛・分娩時のポイントをチェックして、準備万端！

●妊婦さんへの祝福メッセージ
●chapter1：マタニティ・ヨガとは？
●chapter2：マタニティ・ヨガプログラム
●chapter3：悩み別マタニティ・ヨガ
●chapter4：心地良いお産を迎えるために

著者紹介

大坪三保子（著者）

１９６４年生まれ。久留米大学看護専門学校、熊本大学医療技術専門大学短期大学助産学科卒業。たらちね助産院院長、助産師・看護師。子育て支援グループamigo顧問。母と子のウェルネス研究会幹事、国際ボンディング協会ベビーケア認定インストラクター。たらちね助産院を活動拠点にマタニティ・ヨガ、産後ヨガ、ベビーマッサージ、チャイルドケア、ペアレンツクラス、母乳育児相談などを開催。著書『はじめてのベビーマッサージ』（保健同人社）など