ジャンル

クリア
{{item.category}}

0件選択中

{{item.category}}を閉じる

{{ checkedVal.length }} 件該当

肩こりを治せば、老いも止められる

肩こりを治せば、老いも止められる

価格
1320円(税込)
著者名
金岡恒治(著者)
成田崇矢(著者)
ページ数
160
判型
四六判
ISBN
978-4-471-03256-2
商品を購入する

ためし読み

オリンピックドクター&トレーナーが本気で考え導いた、老いすら止める肩こりの治し方

厚生労働省の調査によると、
けがや病気の自覚症状の女性第1位は「肩こり」。
男性でも「腰痛」に次いで2位が「肩こり」となっており、
その数は1100万人以上にのぼるそうです。

そんな多くの人々が苦しむ肩こりの真実が、
オリンピックドクターとトレーナーの強力タッグにより、明らかに。
さらには、肩こりを解消することで、人間の天敵「老い」にもストップをかけることができる!?
という驚きの情報まで。

たかが肩こり、されど肩こりです。

もう我慢はしないで、この本で
いまこそ肩こりに終止符をうちましょう!

特典動画つき! 6つの肩こり体操

肩こりの原因となる部分に、ピンポイントで働きかける体操を厳選。
やり方がわかる動画もついているので、固まった体をいっしょに動かしてください。

‟ちょっと”で体が変わる、10の生活改善案

肩こり、腰痛、老いは生活習慣から生まれています。
これまでの生活のなかに‟ちょっと”の変化を入れていくだけでも、大きな改善効果をつくり出すことができます。

肩こりのことがもっとよくわかるマンガつき

各章の最後には、重要な内容をおさらいできるマンガがついています。
たのしみながら肩こりのことを知ってください。

【肩こり体操1】首エクササイズ

目次

[肩こり体操1] 首エクササイズ
[肩こり体操2] ギューストン
[肩こり体操3] 若返りトレーニング
[肩こり体操4] 肩甲骨クローズ
[肩こり体操5] 腹凹体操
[肩こり体操6] 超土下座
第1章 はじまりは、肩こりから
第2章 肩こりを治す
第3章 肩こりを治せば、老いも止められる
第4章 生活を変えれば、世界が変わる

著者紹介

金岡恒治 (著者)

整形外科医師。早稲田大学スポーツ科学学術院教授。オリンピック帯同スポーツドクター。1988年に筑波大学を卒業。筑波大学整形外科講師を務めた後、2007年から早稲田大学でスポーツ医学および運動療法の教育・研究にたずさわる。シドニー、アテネ、北京五輪の水泳チームドクターを務め、ロンドン五輪にはJOC本部ドクターとして帯同した。アスリートの障害予防研究に従事しており、体幹深部筋研究の第一人者。

資格・委員等:日本整形外科学会専門医、JSPOスポーツドクター、日本水泳連盟理事・医事委員長、JSPOアスレティックトレーナー部会員、JOC情報医科学専門部会員、Tokyo2020組織委員会アドバイザーほか

成田崇矢 (著者)

理学療法士。健康科学大学健康科学部理学療法学科教授。オリンピック帯同トレーナー。1997年に群馬大学医療技術短期学部を卒業。11年間の臨床経験の後、2015年から現職。ローマ、上海、バルセロナ、ブダペストの世界水泳大会、およびリオ五輪の飛込競技日本代表トレーナーとして帯同した。徒手療法と運動療法を用いて、疼痛を除去するスペシャリストであり、その効果の研究も行っている。

資格・委員等:理学療法士、JSPOアスレティックトレーナー、日本水泳連盟医事・科学委員


編集部よりひとこと

肩の力を抜いて読んでいただければ!

山下 利奈

私自身、前々から重い肩こりに悩んでいました。
たまに行くマッサージは至福の時間ですが、いつも決まって言われてしまうのが「……肩、凝りすぎてますね」!!
そんななか、やっとめぐり会えたのが、本書の著者である金岡先生と成田先生です。やさしく、わかりやすく、そして私たちに寄り添った言葉で肩こりのことを話せる人は、この2人しかいないと思いました。
信頼と実績のある理論はもちろん、オリンピックドクター&トレーナーを務める2人が厳選した体操、すぐにでも取り入れられる生活改善案、そこに、肩こりのことがたのしくわかるマンガもつけました。
とにかく読みやすさにこだわってつくった1冊なので、肩の力を抜いて読んでいただければ幸いです。

商品を購入する

みんなはこの商品も見ています

ツボ・整体・健康法

ストレッチ・トレーニング

息のしかたでカラダは変わる はく・すうの法則

有吉与志恵(著者)

価格:
1320円(税込)
ページ数:
128
判型:
A5
ISBN:
978-4-471-03259-3

不調の原因は「息のしかた」にあった!? 
イラストで楽しい 呼吸を変えて健康になれる本

購入可能サイト

ツボ・整体・健康法

世界一ゆる~いイラスト解剖学 からだの動くしくみ

有川譲二(著者)

価格:
1430円(税込)
ページ数:
128
判型:
B5変型
ISBN:
978-4-471-03258-6

5万部突破『世界一ゆる~いイラスト解剖学』の第二弾。
からだをさわって動かす体験型のイラスト絵本で、大人も子どもも楽しめる!

購入可能サイト

ツボ・整体・健康法

東西医学の専門医がやさしく教える 即効100ツボ

伊藤剛(著者)

価格:
1320円(税込)
ページ数:
176
判型:
ISBN:
978-4-471-03235-7

ツボ押しは、じつは西洋医学的にもその即効性が注目されつつある優れた治療法です。医学の最新情報をふまえてその秘密を解明し、医師が処方して効果の高かった100のツボを紹介ています。

購入可能サイト

ツボ・整体・健康法

一目でわかる! 必ず見つかる! ホントのツボがちゃんと押せる本

加藤雅俊(著)

価格:
1045円(税込)
ページ数:
160
判型:
ISBN:
978-4-471-03234-0

「ちゃんと押せているのかイマイチわからない」ツボ押しの際のそんなストレス、本書では無縁です。位置を骨ごと明示することで、格段にわかりやすく、見つけやすくしました!探り当てる楽しさ、あなたも味わってください

購入可能サイト

ツボ・整体・健康法

ストレッチ・トレーニング

弱った体がよみがえる 人体力学

井本邦昭(著者)

価格:
1320円(税込)
ページ数:
160
判型:
ISBN:
978-4-471-03236-4

秋や冬になると体調を崩す、夏は力が入らない、といった現象が日本中で起きています。この原因が意外なところにあり、改善に必要な「体の動かし方」の極意を余すところなく紹介しました。

購入可能サイト

ツボ・整体・健康法

ストレッチ・トレーニング

弱った体がよみがえる 腰の人体力学 DVDつき

井本邦昭(著者)

価格:
1540円(税込)
ページ数:
160
判型:
ISBN:
978-4-471-03237-1

なぜか不調や病気に悩まされ続けるという人は、腰に異変が起きています。本書は腰の痛みから、体に生じた力学的な不具合の原因を解明。不調や病気の根本原因を解消する方法を紹介しています。

購入可能サイト

ツボ・整体・健康法

ココロとカラダを元気にする ホルモンのちから

伊藤裕(著者)

価格:
1375円(税込)
ページ数:
160
判型:
A5変型判
ISBN:
978-4-471-03255-5

ホルモンを、キャラクター化して視覚的にわかりやすく紹介。ホルモンの正体、そしてコントロール法がわかる1冊です。

購入可能サイト

ツボ・整体・健康法

ぐっすり眠れてイライラしなくなる こころとからだの上手な休めかた

長谷川洋介(著者) 貝谷久宣(監修者)

価格:
1650円(税込)
ページ数:
128
判型:
A5
ISBN:
978-4-471-03257-9

寝ても寝ても疲れがとれない、ずっと気分が晴れない……そんなあなたの毎日を変える1冊。こころとからだを休めるコツを伝授します。

購入可能サイト

【冬のおすすめ本】

手紙・ペン字・イラスト

20日でスピード上達! ボールペン字【速効】練習帳

鈴木啓水(監修・手本)

価格:
836円(税込)
ページ数:
128
判型:
ISBN:
978-4-471-18184-0

添削シートでお手本との違いをチェックしながら、本書は、字がうまくなるための20のポイントを、20日間で練習しきれるよう構成しています。1日3~6ページ、15~30分程度の練習で、スピーディーに上達できるのです。

購入可能サイト

おりがみ・あやとり・工作

大人気!! 親子であそべる かわいい! おりがみ

新宮文明(著者)

価格:
1210円(税込)
ページ数:
160
判型:
縦237×横185mm
ISBN:
978-4-471-12299-7

身につけられる作品、季節の行事で使える作品、動物、花、食べもの……女の子たちの大好きな10テーマで93点を紹介。

購入可能サイト

株・FX・お金

いちばんカンタン!資産運用の超入門書

湯之前敦

価格:
1430円(税込)
ページ数:
144
判型:
ISBN:
978-4-471-21078-6

一流ファイナンシャルプランナーが教える、少額からお金を増やせる方法。運用を始める第一歩。

購入可能サイト

美容・ダイエット・ヨガ

ストレッチ・トレーニング

スロトレ完全版 DVDレッスンつき

石井直方(著者) 谷本道哉(著者)

価格:
1430円(税込)
ページ数:
96
判型:
ISBN:
978-4-471-03408-5

4年前に発刊以来、多くの人々の脂肪を燃やしまくったスロトレ。これにDVDがついて全編がブラッシュアップされ、完全版として登場です。あなたも思いきり脂肪を燃やしませんか?

購入可能サイト

資格ガイド・各種試験

2021年版 資格取り方選び方全ガイド

高橋書店編集部(著者)

価格:
1760円(税込)
ページ数:
592
判型:
A5
ISBN:
978-4-471-48050-9

有名書店売上No.1! 大ベストセラーの最新版 人生のチャンスを広げる、1000資格の情報をこの1冊で

購入可能サイト

妊娠出産・名づけ・育児

できる大人のひとこと手紙

むらかみかずこ(著者)

価格:
1100円(税込)
ページ数:
240
判型:
ISBN:
978-4-471-19017-0

文章について堅苦しく考える必要はいっさいなし。頭語や時候のあいさつといった形式も気にしなくてOK。短くてかんたん、なのに心に響くひとことが書ける、新しい手紙の本です。

購入可能サイト

韓国語

イラストで覚える hime式 たのしい韓国語単語帳

hime(著者)

価格:
1430円(税込)
ページ数:
288
判型:
四六判
ISBN:
978-4-471-11222-6

一度見たら忘れない! インパクトイラストとゴロ合わせであっという間に単語が覚えられる、新感覚単語帳。

購入可能サイト

英語検定

英検®準2級 頻出度別問題集

津村修志(著者)

価格:
1430円(税込)
ページ数:
208
判型:
A5
ISBN:
978-4-471-47062-3

過去問10年分を徹底分析! 試験によく出る問題を出る順で解ける、超効率的な問題集! 巻末には超充実の単語・熟語リストつき!

購入可能サイト

ストレッチ・トレーニング

カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ

永井峻(著者)

価格:
1320円(税込)
ページ数:
160
判型:
A5
ISBN:
978-4-471-03254-8

前屈、開脚、Y字バランス……体の硬いカチコチさんにとっては、夢のまた夢だと思っていたポーズができるようになるストレッチ

購入可能サイト

価格:1320円(税込)

商品を購入する