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    特集

    いよいよ、国民的ダイエットへ。

    スロトレ完全版　ＤＶＤレッスンつき

    いよいよ、国民的ダイエットへ。

    スロトレ完全版　ＤＶＤレッスンつき

    価格
    1430円（税込）
    著者名
    石井直方（著者）
    谷本道哉（著者）
    ページ数
    96
    ISBN
    978-4-471-03408-5
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    進化したスロトレが、あなたの脂肪をガンガン燃やす！

    発刊以後ずっと売れ続け、テレビや雑誌で取り上げられた回数は数え切れないほどの『スロトレ』。そのスロトレが、20万人を超える読者の声を反映して進化しました。さらに実践しやすく脂肪を燃やしやすくなったスロトレで、理想の体を手に入れましょう。

    DVDがついて、さらにわかりやすく実践しやすくなった

    スロトレ動画は多数出ていますが、多くはノンロックスロー法をきちんと紹介できていません。今回は画面のなかの人の動きをまねるだけで、正しく効果的にスロトレできる優れもののDVDをつけました。

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    究極のお腹凹ませエクササイズ　スロトレ+ドローインを大公開

    多くの人が気にするおなかぽっこり。それを解消する究極のエクササイズがあるんです。その名もスロトレ+ドローイン。本書を手にして、ぜひその高い効果を実感してください。

    目次

    ●CHAPTER　１　スロトレで痩せられるワケ
    ●CHAPTER　２　こわばり筋をほぐしてスロトレでよく動くカラダをつくる
    ●CHAPTER　３　スロトレの実践方法
    ●CHAPTER　４　スロトレで気になるパーツを狙い撃ち
    ●CHAPTER　５　さらなるお腹凹みの秘策　ドローイン
    ●CHAPTER　６　体験者に聞いた！　スロトレを続けるコツ

    著者紹介

    石井直方 （著者）

    １９５５年東京都生まれ。東京大学大学院教授。同スポーツ先端科学研究拠点長。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から健康や老化防止まで、わかりやすい解説には定評があり、テレビ番組への出演や雑誌の監修など活躍の場は広い。
    著書は『一生太らない体のつくり方』（エクスナレッジ）など多数。
    また、共著に『スロトレ完全版　ＤＶＤレッスンつき』『５つのコツでもっと伸びる体が変わる　ストレッチ・メソッド』『１日１０分［クイック→スロー］で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング』（高橋書店）などがある。

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    谷本道哉 （著者）

    １９７２年静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部准教授。日本オリンピック委員会医科学スタッフ。日本ボディビル連盟医科学委員。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。国立健康・栄養研究所特別研究員、東京大学学術研究院、順天堂大学博士研究員、近畿大学講師を経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学。ＮＨＫニュース「おはよう日本」の健康コーナー、ＮＨＫ「ゆうどき」、フジテレビ「ホンマでっか!?TV」などをはじめとする各種メディアでも、運動の効果をわかりやすく解説している。著書は『35歳からカラダルールＢＯＯＫ』（ベースボールマガジン社）、『学術的に「正しい」若い体のつくり方』（中央公論社）など多数。

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    １日５分スロー＆クイック　体脂肪を燃やす最強トレーニング

    石井直方

    価格：
    1210円（税込）
    ページ数：
    128
    判型：
    Ａ５
    ISBN：
    978-4-471-03409-2

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    １日１０分【クイック→スロー】で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング

    谷本道哉（著者）

    価格：
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    ページ数：
    176
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    160
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    978-4-471-14306-0

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    ３０秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド

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    ページ数：
    112
    判型：
    ISBN：
    978-4-471-14307-7

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    ページ数：
    128
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    弱った体がよみがえる　腰の人体力学　DVDつき

    井本邦昭（著者）

    価格：
    1540円（税込）
    ページ数：
    160
    判型：
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    なぜか不調や病気に悩まされ続けるという人は、腰に異変が起きています。本書は腰の痛みから、体に生じた力学的な不具合の原因を解明。不調や病気の根本原因を解消する方法を紹介しています。

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    栗田聡（著者）　濵栄一（著者）

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    ページ数：
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    判型：
    Ａ５
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    マシン以上の効果あり！　「新しい刺激」を入れて、さまざまな身体能力を引き出す。新感覚トレーニング

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    ページ数：
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    判型：
    B5変型
    ISBN：
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    谷本道哉（著者）　石井直方（著者）

    価格：
    1265円（税込）
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    160
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    ストレッチというと、体を伸ばすポーズがいくつか思い浮かぶはず。しかし、そのポーズの多くは充分に筋肉を伸ばせていないのです。本書で紹介する５つのコツできちんと伸ばし、高性能な体を手に入れましょう！

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    128
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    978-4-471-18184-0

    添削シートでお手本との違いをチェックしながら、本書は、字がうまくなるための20のポイントを、20日間で練習しきれるよう構成しています。1日3～6ページ、15～30分程度の練習で、スピーディーに上達できるのです。

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    新宮文明（著者）

    価格：
    1210円（税込）
    ページ数：
    160
    判型：
    縦237×横185mm
    ISBN：
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    身につけられる作品、季節の行事で使える作品、動物、花、食べもの……女の子たちの大好きな10テーマで93点を紹介。

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    湯之前敦

    価格：
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    ISBN：
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    一流ファイナンシャルプランナーが教える、少額からお金を増やせる方法。運用を始める第一歩。

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    スロトレ完全版　ＤＶＤレッスンつき

    石井直方（著者）　谷本道哉（著者）

    価格：
    1430円（税込）
    ページ数：
    96
    判型：
    ISBN：
    978-4-471-03408-5

    ４年前に発刊以来、多くの人々の脂肪を燃やしまくったスロトレ。これにDVDがついて全編がブラッシュアップされ、完全版として登場です。あなたも思いきり脂肪を燃やしませんか？

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    有名書店売上No.1！　大ベストセラーの最新版　人生のチャンスを広げる、1000資格の情報をこの1冊で

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    価格：
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    文章について堅苦しく考える必要はいっさいなし。頭語や時候のあいさつといった形式も気にしなくてOK。短くてかんたん、なのに心に響くひとことが書ける、新しい手紙の本です。

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    イラストで覚える　hime式　たのしい韓国語単語帳

    hime（著者）

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    1430円（税込）
    ページ数：
    288
    判型：
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    ISBN：
    978-4-471-11222-6

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    英語検定

    英検®準２級　頻出度別問題集

    津村修志（著者）

    価格：
    1430円（税込）
    ページ数：
    208
    判型：
    A5
    ISBN：
    978-4-471-47062-3

    過去問10年分を徹底分析！　試験によく出る問題を出る順で解ける、超効率的な問題集！　巻末には超充実の単語・熟語リストつき！

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    カチコチ体が１０秒でみるみるやわらかくなるストレッチ

    永井峻（著者）

    価格：
    1320円（税込）
    ページ数：
    160
    判型：
    Ａ５
    ISBN：
    978-4-471-03254-8

    前屈、開脚、Ｙ字バランス……体の硬いカチコチさんにとっては、夢のまた夢だと思っていたポーズができるようになるストレッチ

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    価格：1430円（税込）

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