いよいよ、国民的ダイエットへ。

スロトレ完全版　ＤＶＤレッスンつき

価格: 1430円（税込）

著者名: 石井直方（著者）
谷本道哉（著者）

ページ数: 96

ISBN: 978-4-471-03408-5

進化したスロトレが、あなたの脂肪をガンガン燃やす！

発刊以後ずっと売れ続け、テレビや雑誌で取り上げられた回数は数え切れないほどの『スロトレ』。そのスロトレが、20万人を超える読者の声を反映して進化しました。さらに実践しやすく脂肪を燃やしやすくなったスロトレで、理想の体を手に入れましょう。

DVDがついて、さらにわかりやすく実践しやすくなった

スロトレ動画は多数出ていますが、多くはノンロックスロー法をきちんと紹介できていません。今回は画面のなかの人の動きをまねるだけで、正しく効果的にスロトレできる優れもののDVDをつけました。

カラダのこわばりをほぐせばみるみる快適に

現代人はカラダを動かさなくなったため、どんどんこわばってきています。そんな状態で運動してもつらいだけ。本書では、にっくきこわばりをほぐす方法を伝授。気持ちいい体づくりを徹底サポートします。

究極のお腹凹ませエクササイズ　スロトレ+ドローインを大公開

多くの人が気にするおなかぽっこり。それを解消する究極のエクササイズがあるんです。その名もスロトレ+ドローイン。本書を手にして、ぜひその高い効果を実感してください。

●CHAPTER　１　スロトレで痩せられるワケ
●CHAPTER　２　こわばり筋をほぐしてスロトレでよく動くカラダをつくる
●CHAPTER　３　スロトレの実践方法
●CHAPTER　４　スロトレで気になるパーツを狙い撃ち
●CHAPTER　５　さらなるお腹凹みの秘策　ドローイン
●CHAPTER　６　体験者に聞いた！　スロトレを続けるコツ

著者紹介

石井直方（著者）

１９５５年東京都生まれ。東京大学大学院教授。同スポーツ先端科学研究拠点長。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から健康や老化防止まで、わかりやすい解説には定評があり、テレビ番組への出演や雑誌の監修など活躍の場は広い。
著書は『一生太らない体のつくり方』（エクスナレッジ）など多数。
また、共著に『スロトレ完全版　ＤＶＤレッスンつき』『５つのコツでもっと伸びる体が変わる　ストレッチ・メソッド』『１日１０分［クイック→スロー］で自在に肉体改造体脂肪が落ちるトレーニング』（高橋書店）などがある。

石井直方の他の書籍: ストレッチ・トレーニング

１日５分スロー＆クイック　体脂肪を燃やす最強トレーニング

谷本道哉（著者）　石井直方

ストレッチ・トレーニング

１日１０分【クイック→スロー】で自在に肉体改造体脂肪が落ちるトレーニング

石井直方（著者）　谷本道哉（著者）

ストレッチ・トレーニング

３０秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド

石井直方（監修）　植森美緒（著者）

ストレッチ・トレーニング

５つのコツでカラダが変わる！筋力トレーニング・メソッド

石井直方（著者）　岡田隆（著者）

ストレッチ・トレーニング

５つのコツでもっと伸びるカラダが変わるストレッチ・メソッド

谷本道哉（著者）　石井直方（著者）

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谷本道哉（著者）

１９７２年静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部准教授。日本オリンピック委員会医科学スタッフ。日本ボディビル連盟医科学委員。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。国立健康・栄養研究所特別研究員、東京大学学術研究院、順天堂大学博士研究員、近畿大学講師を経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学。ＮＨＫニュース「おはよう日本」の健康コーナー、ＮＨＫ「ゆうどき」、フジテレビ「ホンマでっか!?TV」などをはじめとする各種メディアでも、運動の効果をわかりやすく解説している。著書は『35歳からカラダルールＢＯＯＫ』（ベースボールマガジン社）、『学術的に「正しい」若い体のつくり方』（中央公論社）など多数。