簡単なのに確かに凹む。驚きの新メソッド
30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド
- 価格
-
1210円(税込)
- 著者名
- 石井直方(監修)
植森美緒(著者)
- ページ数
- 112
- ISBN
- 978-4-471-14307-7
「こんなに簡単に腹が凹むなんて…」驚きの声続出の新メソッド
「激しい運動は苦手」「忙しくて1日5分さえ時間が取れない」、…できるだけラクに、スピーディーに腹を引き締める新しいメソッド、それが30秒ドローインです。今まで眠らせていた体幹部の筋肉に働きかけ、刺激を与えて目覚めさせます。とても効果的なのに、その方法は「腹を引っ込める」という簡単な動きがメイン。しかもいつでもどこでもできるというお手軽さなんです。12人のモニターさんに、自分のペースで1か月体験してもらったところ、腹囲は平均4.8cm減。もっともサイズダウンした人で11.3cm減という結果を得ることができました。
眠っていた、腹まわりの筋肉が目覚めていく
30秒ドローインは、おもに腹を凹ますという単純な動作ですが、じつは腹まわりのたくさんの筋肉を動因する動き。この体幹部分の力を発揮させることで、腹が引き締まり、ひいては消費カロリーもアップしていきます。
自分の毎日に取り入れやすい、実践アイデア満載
自宅でも、仕事中でも、外出先でも、いつでもどこでもできるのが30秒ドローインのメリットのひとつ。生活に組み込むアイデアを多数紹介しているので、自分のライフスタイルに合ったものをチョイスすることができます。
目次
●PART2 30秒ドローインで眠った筋肉が目を覚ます
●PART3 実践編㈵トレーニング不要〜日常的ドローイン〜
●PART4 実践編㈼短時間で効果大〜30秒エクササイズ〜
●PART5 実践編㈽理想のカラダづくり〜本格的トレーニング〜