ついついがんばってしまうあなたへ
年末に差しかかり1年間の疲れや仕事納めに向けて、
ストレスを感じる方も多いのではないでしょうか。
仕事や家庭、人間関係、体の変化など、
心配ごとが増えていき
気がついた頃には
こころが疲れきってしまっているかもしれません。
イライラする、眠れない、集中力がない…
はこころとからだのSOSです。
本書は5,000人のこころと向き合ってきた
心の専門家が「30のセルフケア」を紹介します。
ストレスのたまり具合を
「こころのティーカップに水がたまること」で表現。
まずは、ストレスのたまり具合をチェックし、
３つのレベルに分けそれぞれのレベルにあった
こころのケアやエクササイズを10個ずつ紹介しています。
この本がこころを癒す助けとなり、
日々を明るく軽やかに過ごす力となるでしょう。
ぜひ、ご覧ください。
『あふれる「しんどい」をうけとめる こころのティーカップの取り扱い方』
著者：藤本志乃 価格：1430円（税込）
高橋書店 広告・広報部
