栄養満点のレシピはいちばんの処方せん
最近、寒暖差が激しいですよね…
暑くて半袖で外出する日もあるかと思えば、
翌日はパーカー着るくらい寒かったりして。
寒暖差によって疲れやすくなったり、
免疫力が低下して
体調を崩したりしてしまう人も
多いのではないでしょうか。
そんなときは、食事に気を使ってみましょう！
本書は日々の食事で健康をサポート
するための実用的なガイドブック。
虫歯予防にはカルシウム、貧血には鉄、
もの忘れには葉酸など、
51の気になる症状に対する栄養対策と、
その栄養素を効率よく摂取する方法を紹介。
各症状に合わせた栄養素を多く含む食材や、
その効果的な食べ方、
栄養満点のレシピもたっぷり掲載しています。
かしこく、無駄なく、
おいしく食べてクスリいらずの体になりましょう！
『からだにおいしい キッチン栄養学』
監修：宗像伸子
定価：1,430円（税込）
高橋書店 広告・広報部
