手帳の使い方｜「ジャーナリング」で、心のなかのモヤモヤをデトックス

さて、みなさんは「ジャーナリング」ってご存じですか？
ジャーナリングという言葉は知らなくても、心のなかのモヤモヤを誰かに聞いてもらうことでスッキリした経験のある方も多いのでは。
それと同じで、手帳にアウトプットすることで、書いているうちに思考が整理されたり、「私ってこんなふうに感じてたんだ」と自分を客観視できたりします。
ジャーナリングの効果っていろいろありますが、私にとっては上記のようなデトックス効果が大きいです。

ネガティブなことを文字にするのは苦手、という方もいらっしゃると思うので
自分が心地よく感じられるテーマを決めて、ジャーナリングをしてみるといいかもしれません。

今日もお疲れさまでした。
明日もがんばりましょう。