石井直方の書籍
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ストレッチ・トレーニング1日5分スロー&クイック 体脂肪を燃やす最強トレーニング谷本道哉(著者) 石井直方
だらしないカラダに悩みながらも、忙しくて時間がない……そんなあなたも、プロのテクニックを使えば、時短で賢くやせられます
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ストレッチ・トレーニング5つのコツでカラダが変わる!筋力トレーニング・メソッド石井直方(著者) 岡田隆(著者)
理想のカラダをつくるカギは「筋トレ」にあります。本書では、その筋トレの効果を最大限に引き出す5つのコツを51種のトレーニングとともに紹介しています。
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ストレッチ・トレーニング5つのコツで もっと伸びる カラダが変わるストレッチ・メソッド谷本道哉(著者) 石井直方(著者)
ストレッチというと、体を伸ばすポーズがいくつか思い浮かぶはず。しかし、そのポーズの多くは充分に筋肉を伸ばせていないのです。本書で紹介する5つのコツできちんと伸ばし、高性能な体を手に入れましょう!