石井直方の書籍

だらしないカラダに悩みながらも、忙しくて時間がない……そんなあなたも、プロのテクニックを使えば、時短で賢くやせられます

理想のカラダをつくるカギは「筋トレ」にあります。本書では、その筋トレの効果を最大限に引き出す５つのコツを51種のトレーニングとともに紹介しています。

ストレッチというと、体を伸ばすポーズがいくつか思い浮かぶはず。しかし、そのポーズの多くは充分に筋肉を伸ばせていないのです。本書で紹介する５つのコツできちんと伸ばし、高性能な体を手に入れましょう！