200のポーズがわかる YOGA図鑑

価格
1760(税込)
著者名
三和由香利(著者)
ページ数
240
判型
235×180
ISBN
978-4-471-03261-6


類書最大200のポーズを掲載。流派を超えたヨガポーズ集

本書では、これまでで最も多い200ポーズを掲載。基本のポーズから、憧れのちょっと難しいポーズ(アドバンス)まで取り入れています。ヨガ初心者から上級者まで、講座などで習ったことを復習するため、レッスンの参考にするため…ざまざまな用途で使えるポーズ図鑑です。
また各流派のトップ指導者が部分監修! それぞれの流派の特徴やポーズの違いについて解説し、流派の垣根を超え、幅広い読者に役立つ書籍となっています。

【部分監修】
ケン・ハラクマ (アシュタンガヨガジャパン主宰)
柳生直子 (アイアンガーヨガ上級指導者)
シヴァーナンダ・ヨーガ東京センター

ヨガ初心者から学べる!

初心者もおこなう基本のポーズから、さまざまなバリエーションを紹介していきます。

流派を超えて、上級ポーズまで

指導者向けの上級ポーズまで掲載。
ヨガ界の重鎮が部分監修をし、それぞれの流派で特徴的なポーズも紹介します。
蓮華座の逆転系やハンドスタンド系も多数紹介!

シークエンスも紹介

アシュタンガヨガとシヴァーナンダヨガの太陽礼拝やシークエンスなども紹介。
日本語名とサンスクリット名のさくいんもあり、大充実の1冊です。

目次

はじめに
掲載ポーズ一覧

Section1 ヨガって何?
Section2 立位 
Section3 座位
Section4 四つ這い
Section5 臥位
Section6 腕立ち

アシュタンガヨガの太陽礼拝A、B
シヴァーナンダヨガの太陽礼拝
クリパルヨガの月礼拝
アシュタンガヨガ シークエンス プライマリーシリーズ
シヴァーナンダヨガ シークエンス 12の基本ポーズ
知っておきたいヨガ知識
さくいん

著者紹介

三和由香利 (著者)

大学で保健体育科教員免許を取得、教職に就いた後、単身渡米し、ヨガやピラティスを習得。
2011年、ヨガの世界大会「International Yoga Asana Championship」にて日本人初のワールドチャンピオンとなる。(2007年より5年連続で日本代表として出場)

その後、世界各地でヨガと音楽を共に楽しめるパフォーマンスとヨガレッスンのワールドツアーを開催。
以降、ヨガを自由な形で楽しめるイベントやテレビ、CMなどのメディア出演、振付などを担当。
出産を期に子供と行うヨガや教育機関でも指導を行うなど活動の幅を広げている。
著書に「世界一かんたんに体がやわらかくなるヨガ DVD BOOK」(宝島社)など多数。

編集部よりひとこと

編集者の想い

ヨガには本当にたくさんのポーズがありますが、同じようなのに名前が違ったり、同じ名前でもかたちが違ったり、流派によっても本当にいろいろです。鳩のポーズがいくつもあったり…。
この本ではそうしたややこしい分類をすっきりとまとめ、翻訳本以外でははじめて200以上のポーズを紹介しています。
三和先生の美しいポーズとともに、ヨガの奥深さをぜひ感じてください。

200のポーズがわかる YOGA図鑑

1760(税込)