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クロールをスイーッとかっこよく泳ぎたい！という願いをかなえます。中大水泳部をインカレ11連覇に導いた高橋雄介氏による、泳ぎを楽しくするクロールレッスン書。

ひとつの泳法がちょっとでもできる人は、その泳法でカッコよく泳ぎたくなったり他の泳法を試してみたくなるもの。本書では、どの泳法でもゼロから始めてきれいに泳げるようになるコツを、たくさん紹介しています。

「走り方がわからない」「すぐに疲れる」「息が長く続かない」…多くのランナーが直面するそんな悩みは、本書を読めば解決できる！

体幹にスイッチを入れれば、おしりを使ってラクに走れる！
「スイッチ・エクササイズ」で、あなたの走りは劇的に変わります。

「ボールに当たらない」「飛距離が伸びない」…。初心者によくあるトラブルを、「ぶら〜んスイング」を使った楽しいレッスンで解決します！

ケガの保護や予防に役立つテーピング。しかし「うまく巻けず、その効果をあまり感じられない･･･」といった経験はありませんか？　本書はプロが実践している５つのコツと透過イラストで、正しいテーピングへと導きます。

馬に触れることで心が癒され、背にちょっと乗るだけでも十分な運動になる乗馬。その楽しみ方や短期間で上達できるコツが、動画と本でまるごとわかるのが本書の魅力です。