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クロールをスイーッとかっこよく泳ぎたい！という願いをかなえます。中大水泳部をインカレ11連覇に導いた高橋雄介氏による、泳ぎを楽しくするクロールレッスン書。

ひとつの泳法がちょっとでもできる人は、その泳法でカッコよく泳ぎたくなったり他の泳法を試してみたくなるもの。本書では、どの泳法でもゼロから始めてきれいに泳げるようになるコツを、たくさん紹介しています。

「走り方がわからない」「すぐに疲れる」「息が長く続かない」…多くのランナーが直面するそんな悩みは、本書を読めば解決できる！

体幹にスイッチを入れれば、おしりを使ってラクに走れる！
「スイッチ・エクササイズ」で、あなたの走りは劇的に変わります。