ケガの保護や予防に役立つテーピング。しかし「うまく巻けず、その効果をあまり感じられない・・・」といった経験はありませんか? 本書はプロが実践している5つのコツと透過イラストで、正しいテーピングへと導きます。
理想のカラダをつくるカギは「筋トレ」にあります。本書では、その筋トレの効果を最大限に引き出す5つのコツを51種のトレーニングとともに紹介しています。