息のしかたでカラダは変わる はく・すうの法則
- 価格
-
1320円(税込)
- 著者名
- 有吉与志恵(著者)
- ページ数
- 128
- 判型
- A5
- ISBN
- 978-4-471-03259-3
その不調、「呼吸のクセ」のせいかもしれません
肩こり、腰痛。むくみや冷え。
階段をのぼると、すぐに疲れる。
自律神経失調。眠りが浅い。
早口、声が小さい、気も小さい。
じつはこれ、「息のしかた」を変えれば、よくなるかもしれません。
本書では、そんなあなたの気になる不調を
「息のしかた」を変えることで減らす方法をお教えします。
運動が苦手なあなたにこそ、お教えしたい!
あなたの人生を変える、呼吸の法則です。
目次
息をはけていない人、急増中! / 呼吸のクセは人それぞれ / 自律神経と呼吸のカンケイ ほか
第2章 呼吸のクセをとる! タイプ別「はくすう」
タイプ1 肩をあげちゃう人
タイプ2 胸の上が前後に動かない人
タイプ3 胸の下が左右に動かない人
タイプ4 息をすうとおなかがへこむ人
タイプ5 寝ると背中が浮く人
中高年以上① 関節が痛む人、声がかすれる人
中高年以上② 息が浅い人、脚が閉じられない人 ほか
第3章 空いた時間で、も~っと「はくすう」!
朝起きて「はくすう」
待ちながら「はくすう」
通勤電車で「はくすう」
オフィスで「はくすう」
テレビを見ながら「はくすう」 ほか
呼吸の本というと、なんだか極めた人向け、スピリチュアルなイメージがありました。
でも、そうじゃなかった。有吉先生にお会いして、呼吸のかんちがいに気づきました。
私がプレゼンで緊張して苦しくなるのも、肩がこるのも、じつは呼吸が関係していたのです。
ブレスコンディショニングの1日体験を受けると、なんとウエスト7cm減! その後、元にもどりましたが、すごい効果でした。
その日から「おなかをつかって息をはく」ようにしてみたら、なんだか姿勢がよくなり、人前でも落ち着いて話せるようになりました。
この感動を、多くの人に伝えたい!!!! こうして本書が生まれました。