ジャンル

クリア
{{item.category}}

0件選択中

{{item.category}}を閉じる

{{ checkedVal.length }} 件該当

50歳からの婦人科 こころとからだのセルフケア

50歳からの婦人科 こころとからだのセルフケア

価格
1485円(税込)
著者名
松峯寿美(監修)
ページ数
128
判型
A5
ISBN
978-4-471-40851-0
商品を購入する

女性専門外来の第一人者による、いつまでも若々しく健やかに生きるための知識とセルフケア

女性の50代は人生の後半戦の生き方を見直し、からだを点検する分岐点。50歳を境に、女性ホルモンのバランスが大きく変化し、さまざまな不調を感じやすくなります。女性ホルモンは、女性のからだのつくり・機能はもちろん、筋肉や骨、粘膜などあらゆるものに関わって、健全なこころとからだを維持してくれていたお守りのような存在。一生涯で、たったスプーン1杯ぶんといわれていますが、それが減少し、なくなるのが更年期です。大切なのは、正しく知る(エビデンスに基づいた、確かな知識)、前向きにつき合う(セルフケア)こと。こころもからだもすこやかに保つ、若々しくいきいきと生きる秘訣がこの一冊に。

正しくわかる、女性のからだのメカニズム

エビデンスがある正しい知識は大きな味方。体がこう変化したからこうなるのね! と安心したり、納得したり。心の負担が減れば、余裕が生まれるもの。女性専門外来の草分けのドクターによる確かな知識を届けます。

ラクに続けられるセルフケア

この世代に大切なのは、骨盤底筋そして膣、骨。中でも、骨盤底筋のトレーニングは要です。トレーニングと言っても、胸式呼吸で、デリケートゾーンの開口部を意識してキュッキュと締めるだけ。今すぐ取り入れられる、かんたんで効果的な方法をやわらかなイラストと共に紹介しています。

ハッピーに過ごすための、コンディショニングもたくさん

変化するこころとからだにきちんと向かいあって、快適に過ごす為のこころのあり方、いくつなってもイキイキ美しくあるための全身のお手入れ方法もお伝えします。婦人科の病気のこと、ホルモン補充療法も。

目次

1章 女性ホルモンの役割
2章 骨盤底筋のトレーニング
3章 こころとからだのセルフケア
4章 骨のエイジングにご注意!
5章 かけがえのないからだ

著者紹介

松峯寿美 (監修)

医学博士。日本産婦人科化学会専門医。
1970年 東京女子医科大学卒業。卒業後は東京女子医科大学に10年間勤務し、講師として医学部・看護学部の教育指導に当たる。東京女子医科大学病院に”不妊外来”を創設。とくに不妊治療、思春期医療に力を注ぐ。ガン研究会病院勤務を経て、1980年、東京・木場に東峯婦人クリニックを開業し、院長に就任。女性専門外来の先駆けとなる。現・同クリニック名誉院長。妊娠・出産・更年期・老年期まで、婦人科系QOL(生活の質)を保つ医療を実践。骨盤底筋トラブルの治療や子宮脱を改善する経膣手術も行い、女性の健康管理を見守り、サポートし続けている。
「女性の一生を支える存在でありたい、こころもからだも美しくいきいきと過ごせる人生であるように」との思いで診療を行っている。
2018年1月に発足した「日本産前産後ケア・子育て支援学会」第1回大会長を務める。

家庭医学

60歳からのセックスクリニック 婦人科医がつたえる、こころとからだのアドバイス

松峯寿美(著者)

価格:
1540円(税込)
ページ数:
128
判型:
A5
ISBN:
978-4-471-40853-4

購入可能サイト

家庭医学

やさしく知る産前・産後ケア
産婦人科医が教える、ママと赤ちゃん こころとからだ

松峯寿美(著者)

価格:
1540円(税込)
ページ数:
128
判型:
A5判
ISBN:
978-4-471-40852-7

購入可能サイト

編集部よりひとこと

編集者の想い

50歳はこころとからだのターニングポイント。変化にとどまったり、年を重ねるごとに不調の数が増えたり。中でもデリケートゾーンの悩みは、相談するのが恥ずかしい、婦人科は敷居が高い、と悩む方が多いのではないでしょうか。尿漏れにも関係する骨盤底筋の変化・かんたんトレーニング、膣まわりのトラブルとケア、骨のエイジング対策、全身のビューティーケア、こころの持ち方など、自身をいたわりケアする方法を、読み物とイラストでやさしく紹介しています。50歳からはもちろん40代の方も知って欲しいことばかり。
悩んでいるのはあなただけではありません!一生若々しくいきいきと過ごせるよう、からだの見なおしと立てなおしをはじめませんか?

商品を購入する

みんなはこの商品も見ています

家庭医学

60歳からのセックスクリニック 婦人科医がつたえる、こころとからだのアドバイス

松峯寿美(著者)

価格:
1540円(税込)
ページ数:
128
判型:
A5
ISBN:
978-4-471-40853-4

60歳からのこころとからだ、性のこと。女性ホルモンがなくなっても大丈夫、すこやかで幸せなあなたを育むケア&メンテナンス法。

購入可能サイト

家庭医学

やさしく知る産前・産後ケア
産婦人科医が教える、ママと赤ちゃん こころとからだ

松峯寿美(著者)

価格:
1540円(税込)
ページ数:
128
判型:
A5判
ISBN:
978-4-471-40852-7

産前・産後のからだの手あて、心の持ち方。セルフケアからソーシャルケアまで。すべてのママに、この1冊が助けとなります。

購入可能サイト

家庭医学

患者のための最新医学 パーキンソン病 改訂版

織茂智之(監修者)

価格:
1430円(税込)
ページ数:
128
判型:
A5判
ISBN:
978-4-471-40833-6

最新医学シリーズ〝パーキンソン病〟の改訂版。患者さんの立場に立ち、分かりやすくパーキンソン病の特長や最新の治療法を解説。

購入可能サイト

家庭医学

改訂版 患者のための最新医学 リウマチ 

竹内勤(監修)

価格:
1320円(税込)
ページ数:
192
判型:
A5
ISBN:
978-4-471-40831-2

購入可能サイト

家庭医学

患者のための最新医学 腎臓病 改訂版

中尾俊之(監修)

価格:
1320円(税込)
ページ数:
192
判型:
A5
ISBN:
978-4-471-40830-5

最新医学シリーズ〝腎臓病〟の改訂版。患者さんの立場に立ち、分かりやすく腎臓病の特長や治療法を解説。

購入可能サイト

家庭医学

専門医が治す! ひざの痛み

星川吉光(著)

価格:
1320円(税込)
ページ数:
192
判型:
ISBN:
978-4-471-03226-5

「老化現象」とかたづけられてしまいがちな“ひざの痛み”。病院での診察や薬、注射の知識はもちろん、患者さん自身が積極的に症状を改善する方策として、運動療法を中心に取り上げました。

購入可能サイト

家庭医学

これで安心!ひざの痛み〜生涯自分の足で元気に歩く

齋藤知行(監修)

価格:
1210円(税込)
ページ数:
160
判型:
ISBN:
978-4-471-40803-9

高齢になるとともに増えるひざの痛みの原因は、ほとんどが「変形性膝関節症」。本書では整形外科で行う最新の治療、手術法の選択のポイントなどを詳しく解説。寝たきりを防ぐ体操もイラストでご紹介。

購入可能サイト

家庭医学

これで安心!腰痛・坐骨神経痛〜痛み・しびれの悩み スッキリ解消!

戸山芳昭(監修)

価格:
1210円(税込)
ページ数:
160
判型:
ISBN:
978-4-471-40800-8

加齢に伴う背骨や椎間板の老化は誰でもおこりますが、適切な治療を行い、日常生活で自己管理に努めることで、痛みは抑えられます。患者の知りたい疑問に専門医が答えます!

購入可能サイト

家庭医学

専門医が治す! 糖尿病

岩本安彦(監修)

価格:
1430円(税込)
ページ数:
224
判型:
ISBN:
978-4-471-03228-9

治療の決め手となる食事療法、病状を改善する運動療法を中心に、病院での診断や薬物療法までをイラストを豊富に使って説明。巻頭には、おいしく食べられる一日20単位の献立をカラーで収録。

購入可能サイト

【おうち時間オススメ本】

少しでもおうち時間を楽しんでもらえるよう、高橋書店おすすめのラインナップをご紹介。

ウー・ウェンの100gで作る北京小麦粉料理

ウー・ ウェン(著)

価格:
1980円(税込)
ページ数:
128
判型:
210ミリ正寸
ISBN:
978-4-471-40879-4

小麦粉料理は、おいしい、楽しい、奥が深い。作りやすくて、おいしく食べきれる小麦粉100gのレシピ

購入可能サイト

料理

大原千鶴のささっとレシピ 素材のつくりおきで、絶品おかず

大原 千鶴(著者)

価格:
1650円(税込)
ページ数:
128
判型:
B5変形
ISBN:
978-4-471-40878-7

野菜の切りおき冷蔵、肉・魚の味つけ冷凍など、素材のつくりおきで、絶品おかずをスピーディーに!

購入可能サイト

韓国語

聴ける!読める!書ける!話せる! 韓国語初歩の初歩

中山義幸(著)

価格:
1320円(税込)
ページ数:
144
判型:
ISBN:
978-4-471-11306-3

人気の韓国語が初歩から学習できます。むずかしいと思いがちのハングルも、繰り返し書いて覚えられ、手軽なページ数でかんたんに終わらせられます。最初に韓国語を学習するのに最適な1冊です。

購入可能サイト

韓国語

ゼロからしっかり学べる! 韓国語 [文法]トレーニング

木内明(著)

価格:
1870円(税込)
ページ数:
288
判型:
ISBN:
978-4-471-11270-7

韓国語がなかなか上達しない初心者必携!レッスン1〜40ごとにある書き込み式練習問題で着実にレベルアップできる1冊!ボキャブラリーを増やせる、別冊「重要文法のまとめ&単語リスト」つき。

購入可能サイト

英語

日常のリアルなひとこと ためぐち英語

Thomas K. Fisher(著者)

価格:
1210円(税込)
ページ数:
224
判型:
四六判
ISBN:
978-4-471-11337-7

一発で伝わる!ネイティブが今使っている短い「ためぐち」フレーズが覚えられる!

購入可能サイト

おりがみ・あやとり・工作

大人気!! 親子で遊べる たのしい!おりがみ

新宮文明(著者)

価格:
1210円(税込)
ページ数:
160
判型:
ISBN:
978-4-471-12325-3

子ども達にアンケートを取り、本当に人気のある作品を集めました。遊び方やアレンジ方法もたっぷり紹介しているので、親子で一緒におりがみを楽しんでください。

購入可能サイト

おりがみ・あやとり・工作

大人気!! 親子で遊べる たのしい!あやとり

野口廣(監修) 野口とも(著者)

価格:
1265円(税込)
ページ数:
128
判型:
ISBN:
978-4-471-12352-9

人気の作品を、わかりやすさを追求したオリジナルの図解で紹介。大きな写真とかわいいイラストもついて、あやとりの魅力を再発見!

購入可能サイト

手紙・ペン字・イラスト

3ステップできれいな字になる おとなペン字の練習帳

矢野 童観(著)

価格:
1100円(税込)
ページ数:
96
判型:
AB判
ISBN:
978-4-471-18187-1

①自分の「くせ」を知り②なぞり書きで比べ③ポイントを意識しながら書く! 3ステップの書き込み練習帳

購入可能サイト

美容・ダイエット・ヨガ

カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム DVD付き

サントーシマ香(著者)

価格:
1430円(税込)
ページ数:
112
判型:
ISBN:
978-4-471-03244-9

ひとりでヨガをやっていると「正しくできてる?」「何に効くポーズ?」と疑問に思うことはありませんか? 本書のヨガは効きどころがCGイラストで見えるので、おうちでも正しいヨガのポーズを導けます。

購入可能サイト

価格:1485円(税込)

商品を購入する