60歳からはじめる、こころとからだのメンテナンス
60歳からのセックスクリニック 婦人科医がつたえる、こころとからだのアドバイス
- 価格
-
1540円(税込)
- 著者名
- 松峯寿美(著者)
- ページ数
- 128
- 判型
- A5
- ISBN
- 978-4-471-40853-4
人生のターニングポイント〝60歳〟からはじめる、こころとからだのメンテナンス
閉経が訪れ女性ホルモンなきあと、平均寿命をまっとうするまで約30年もの年月があります。
年齢を重ねても女は一生女。自身のセクシャリティと向き合い、前向きに人生を生きることで幸せに。
60歳以降の、からだのQOLを保つケア・メンテナンス法、生殖期を終えた「性」とのつき合い方、
「こころ」のととのえ方・考え方をやさしく紹介します。婦人科外来の第一人者であり、
女性の一生をトータルに支えてきた松峯寿美先生だからこそ語れる「生」と「性」。
著者が45年に渡りさまざまな患者さんに接する中で蓄積してきた、
いきいきと生きていくための、診察室からのメッセージ。
女性ホルモンを失ってから、からだのためにできること
女性ホルモンが出なくても、別のホルモン(骨から出るオステオカルシン、筋肉から出るホルモンのような物質マイオカイン)、なんと(!)男性ホルモンを味方につければ若さとすこやかさをキープできます。運動、考え方、ヘアメイクまで、1st ステップとしてのQOLメンテナンス法をひも解きます。
セクシャリティは自分のからだと向きあうこと
体の中でも女性を体現している「腟まわり」。閉経を前向きにとらえ、腟まわりのトラブルとケアについて、女性性との向き合い方について、ケーススタディも交えながらやさしく解説。マスターベーション、セックスとスキンシップについて、など、ふだん尋ねにくい事に関しても紹介します。
目次
はじめに
第1章 閉経後に老け込まない人の秘訣は? 「一生魅力的でいられる人、いられない人」
第2章 女性ホルモンがなくても魅力をキープ! 「60歳からの若さは脳と骨と筋肉で作る」
第3章 うるおいのある体は腸から作られる! 「積極的にとりたい、若さを保つ食材」
第4章 生涯〝女性〟でいるために「セックスと向き合ってみる」
第5章 こんな症状があったら病院へ「閉経後にかかりやすい病気」
おわりに
索引
女性のからだは、閉経後女性ホルモンを失い、大きく変化します。
60歳を人生のターニングポイントととらえ、こころとからだのケア&
メンテナンス法を松峯先生にやさしくひも解いていただきました。
生殖期を終えたセックスのこと、パートナーとの関係の築き方、
排泄のQOLに直結する、膣や外陰部のケアについても紹介。
腟まわりのこと、セクシャリティのこと・・・・・・
著者と植物療法士・森田敦子先生との対談も収録しました。
年齢を重ねることが楽しくなるヒントが詰まった1冊。
すこやかで幸せなあなたでいるために、できることからはじめてみませんか。