「伸ばさない」からグングン伸びる! 新伸び感のストレッチで、体の根本を改善
疲れた体がよみがえるリセット7秒ストレッチ
- 価格
-
1320円(税込)
- 著者名
- 栗田聡(著者)
濱栄一(著者)
- ページ数
- 160
- ISBN
- 978-4-471-03239-5
これまでのストレッチでは柔軟にならない!?
一般的なストレッチは、じつは筋肉の一部しか伸びていませんでした。しかも悪い姿勢を脳にインプットしてしまい、腰痛や肩こりの原因になるおそれも。本書のメソッドは人体のしくみを利用して、これまでの「伸ばす」とはまったく違うやり方で筋肉全体を無理なく伸ばします。驚くほどかんたんで、伸ばす時間もたった7秒でOK!体を根本的に変え、こりや疲れをスッキリ解消。健康を手に入れる最短メソッドです。
目次
●巻頭 これまでのストレッチは本当に効果があったのか?
ストレッチで体はもっと変えられる!
●Chapter1 リセット7秒ストレッチのひみつ
●Chapter2 体が生まれ変わる症状別ストレッチ
肩こり/首こり/腕・手指の不調/腰の不調/脚の不調
●Chapter3 不調改善に効くストレッチ
呼吸がしやすくなる/内臓の不調・活性化に効く/X脚を改善する ほか
●Chapter4 運動前のおすすめストレッチ
バリスティックストレッチ/コンパウンドストレッチ
●巻末付録 かんたんストレッチメニュー
時間がない!そんな日のクイック・ストレッチメニュー/シチュエーション別ちょこっとストレッチメニュー
ストレッチで体はもっと変えられる!
●Chapter1 リセット7秒ストレッチのひみつ
●Chapter2 体が生まれ変わる症状別ストレッチ
肩こり/首こり/腕・手指の不調/腰の不調/脚の不調
●Chapter3 不調改善に効くストレッチ
呼吸がしやすくなる/内臓の不調・活性化に効く/X脚を改善する ほか
●Chapter4 運動前のおすすめストレッチ
バリスティックストレッチ/コンパウンドストレッチ
●巻末付録 かんたんストレッチメニュー
時間がない!そんな日のクイック・ストレッチメニュー/シチュエーション別ちょこっとストレッチメニュー