ジャンル

クリア
{{item.category}}

0件選択中

{{item.category}}を閉じる

{{ checkedVal.length }} 件該当

最近、疲れていませんか?

DVD付き 心を整える リラックスおうちヨガ・プログラム

最近、疲れていませんか?

DVD付き 心を整える リラックスおうちヨガ・プログラム

価格
1404円(税込)
著者名
サントーシマ香(著者)
ページ数
112
ISBN
978-4-471-03245-6
商品を購入する

ためし読み

疲れた心と体を癒やし、しなやかで強い自分に—。

●リラックスしたい、癒やされたい ●あわただしい毎日を過ごしている ●なんとなくだるい、疲れた、眠い…プチ不調を抱えている ●落ち込んで、なかなか気分が晴れない ●つい自己否定してしまう そんなことを思ったり、感じたりしながら、毎日を過ごしていませんか? そんな方は、ぜひヨガを始めてみてください。ヨガは心と体を調和するように働きかける副作用のない薬でもあります。本書では、とくに心に焦点をあてたポーズをセレクトしました。あなたの心の状態にぴったり合うポーズがきっと見つかるはずです。そして本来の“自分らしさ”を取り戻しましょう。サントーシマ香先生のやさしい声が入ったDVD(120分)付きです。

筋肉の透過イラストで、ポイントが一目瞭然

すべてのポーズを、意識すべき筋肉や骨のCGイラスト入りで紹介。おうちでもヨガの効果をきちんと味わえます。

究極のリラクセーション法「ヨガニードラ」収録

アメリカでは精神科医や心理療法カウンセラーの注目を集めているヨガニードラ。「10分間のヨガニードラで1時間の睡眠に値する」とも言われています。やり方はいたって簡単で、横になりDVDに収録されたサントーシマ香先生の声を聴くだけ。幸福のひとときを、どうぞ味わってみてください。

サントーシマ香先生オリジナル! 「5つのプログラム+ヨガニードラ」

サントーシマ香先生が、想いをこめてつくった珠玉のプログラムです。(1)イライラを解き放つ ストレス解消プログラム (2)自分を大切にする 穏やかな心を育むプログラム (3)元気が欲しいときの エナジーアッププログラム (4)あきらめない強い心をつくるプログラム (5)神経を鎮める おやすみ前のプログラム (6)ヨガニードラ

目次

●Pre-Program ヨガを始める前に
●Program1 イライラを解き放つ ストレス解消プログラム
●Program2 自分を大切にする 穏やかな心を育むプログラム
●Program3 元気が欲しいときの エナジーアッププログラム
●Program4 あきらめない強い心をつくるプログラム
●Program5 神経を鎮める おやすみ前のプログラム
●Special Program ヨガニードラ
※DVD120分

著者紹介

サントーシマ香 (著者)

ニューヨーク生まれ。慶応義塾大学卒。全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師(E-RYT200)。モデルや女優の仕事をしていた学生時代に出合ったヨガの、心身の健康を取り戻す力に感動し、2002年に渡米。サンフランシスコを拠点にヨガを学び、現地のスタジオで教え始める。帰国後は、東京を拠点としたワークショップを中心に「わかりやすく楽しく」をテーマとしたヨガを伝えている。一児の母。

美容・ダイエット・ヨガ

カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム DVD付き

サントーシマ香(著者)

価格:
1404円(税込)
ページ数:
112
判型:
ISBN:
978-4-471-03244-9

購入可能サイト

美容・ダイエット・ヨガ

DVD付き マタニティから産後まで使える おうちヨガ・プログラム

サントーシマ香(著者)

価格:
1620円(税込)
ページ数:
112
判型:
ISBN:
978-4-471-03248-7

購入可能サイト

商品を購入する

みんなはこの商品も見ています

美容・ダイエット・ヨガ

200のポーズがわかる YOGA図鑑

三和由香利(著者)

価格:
1728円(税込)
ページ数:
240
判型:
235×180
ISBN:
978-4-471-03261-6

ヨガ世界チャンピオンが著者&モデル! 流派を超えたヨガポーズ集完全版

購入可能サイト

家庭医学

美容・ダイエット・ヨガ

50歳からの婦人科 こころとからだのセルフケア

松峯寿美(監修)

価格:
1458円(税込)
ページ数:
128
判型:
A5
ISBN:
978-4-471-40851-0

知る、つき合う(セルフケア)、変化を迎えたこころとからだを健やかに保ち、いきいきと生きる秘訣が詰まった一冊

購入可能サイト

美容・ダイエット・ヨガ

カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム DVD付き

サントーシマ香(著者)

価格:
1404円(税込)
ページ数:
112
判型:
ISBN:
978-4-471-03244-9

ひとりでヨガをやっていると「正しくできてる?」「何に効くポーズ?」と疑問に思うことはありませんか? 本書のヨガは効きどころがCGイラストで見えるので、おうちでも正しいヨガのポーズを導けます。

購入可能サイト

美容・ダイエット・ヨガ

DVD付き マタニティから産後まで使える おうちヨガ・プログラム

サントーシマ香(著者)

価格:
1620円(税込)
ページ数:
112
判型:
ISBN:
978-4-471-03248-7

妊娠から出産まで使えるヨガの本です。著者はもちろん、妊娠出産を経験した人気ヨガ講師のサントーシマ香先生。説得力ある一冊です。

購入可能サイト

美容・ダイエット・ヨガ

安産のための体と心をつくる Happyマタニティ・ヨガ DVD付

大坪三保子(著者)

価格:
1458円(税込)
ページ数:
128
判型:
ISBN:
978-4-471-03242-5

ご妊娠、おめでとうございます。出産に際し、不安を感じている方もいらっしゃるのでは? でも大丈夫。本書のマタニティ・ヨガでリラックスし、心身の本来の力を引き出せば、自然と安産を迎えられるはずです。

購入可能サイト

美容・ダイエット・ヨガ

キレイなカラダはめぐっている マミーズ リンパマッサージ

マミレヴィ(著者)

価格:
1296円(税込)
ページ数:
160
判型:
ISBN:
978-4-471-03212-8

「肌がくすむ…」「肩こりが治らない…」 こんな症状を体質のせい、加齢のせいだと思っていませんか? いいえ、本当の原因は、たまった老廃物。これを排出すれば、本来の美しいカラダを取り戻せるのです。

購入可能サイト

美容・ダイエット・ヨガ

ストレッチ・トレーニング

スロトレ完全版 DVDレッスンつき

石井直方(著者) 谷本道哉(著者)

価格:
1404円(税込)
ページ数:
96
判型:
ISBN:
978-4-471-03408-5

4年前に発刊以来、多くの人々の脂肪を燃やしまくったスロトレ。これにDVDがついて全編がブラッシュアップされ、完全版として登場です。あなたも思いきり脂肪を燃やしませんか?

購入可能サイト

美容・ダイエット・ヨガ

素肌美人になれる 正しいスキンケア事典

吉木伸子(監修) 岡部美代治(監修) 小田真規子(監修)

価格:
1512円(税込)
ページ数:
240
判型:
ISBN:
978-4-471-03214-2

本書では、化粧品の正しい使い方はもちろん、美肌になる栄養素やレシピもご紹介。3人の専門家が肌のしくみやハウツーをたっぷり解説しています。スキンケア本の決定版!

購入可能サイト

美容・ダイエット・ヨガ

一生ものの美肌をつくる 正しいエイジングケア事典

吉木伸子(著者)

価格:
1404円(税込)
ページ数:
208
判型:
ISBN:
978-4-471-03213-5

「年齢を重ねてシミやシワが気になってきたけれど、何をしていいかわからない…」。そんな多くの女性の声に応えて、皮膚科医が正しいエイジングケア実践法を伝授します。

購入可能サイト

雨の日も充実! 梅雨・初夏のおすすめ本

おりがみ・あやとり・工作

大人気!! 親子であそべる かわいい! おりがみ

新宮文明(著者)

価格:
1188円(税込)
ページ数:
160
判型:
縦237×横185mm
ISBN:
978-4-471-12299-7

身につけられる作品、季節の行事で使える作品、動物、花、食べもの……女の子たちの大好きな10テーマで93点を紹介。

購入可能サイト

ストレッチ・トレーニング

カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ

永井峻(著者)

価格:
1296円(税込)
ページ数:
160
判型:
A5
ISBN:
978-4-471-03254-8

前屈、開脚、Y字バランス……体の硬いカチコチさんにとっては、夢のまた夢だと思っていたポーズができるようになるストレッチ

購入可能サイト

韓国語

イラストで覚える hime式 たのしい韓国語単語帳

hime(著者)

価格:
1404円(税込)
ページ数:
288
判型:
四六判
ISBN:
978-4-471-11222-6

一度見たら忘れない! インパクトイラストとゴロ合わせであっという間に単語が覚えられる、新感覚単語帳。

購入可能サイト

英語

何でも英語で言ってみる! 旅するシンプル英語フレーズ2000 【CD2枚付き】

有子山博美(著者)

価格:
1728円(税込)
ページ数:
288
判型:
四六判
ISBN:
978-4-471-11331-5

海外旅行でコミュニケーションを取りたい!日本にいる外国人観光客に案内したい!そんなときに役立つフレーズ集、できました。

購入可能サイト

大塚あや子の花刺しゅう

大塚あや子(著者)

価格:
1188円(税込)
ページ数:
96
判型:
ISBN:
978-4-471-40059-0

ハンカチ、ブラウス、バッグ…。いろいろなものにかわいい花を刺しゅうをしてみませんか。きっと生活に彩りを与えてくれるはずです。

購入可能サイト

パズル

頭のストレッチ 謎解きパズル

小野寺紳(著者)

価格:
918円(税込)
ページ数:
128
判型:
ISBN:
978-4-471-10370-5

『頭の体操』『レイトン教授シリーズ』に出題した、人気パズル作家からの挑戦状。 
ひらめき&ロジカル思考パズル第一弾!

購入可能サイト

韓国語

すぐに使える! 韓国語 日常単語集

鄭惠賢(著者)

価格:
1080円(税込)
ページ数:
448
判型:
ISBN:
978-4-471-11319-3

日常生活や韓国旅行、スターのブログ、ツイッターなどで、言いたい単語・知りたい単語はありませんか? このコンパクトな単語集を1冊カバンの中に入れておけば、いつでもどこでも意味を調べられます。

購入可能サイト

ツボ・整体・健康法

ストレッチ・トレーニング

息のしかたでカラダは変わる はく・すうの法則

有吉与志恵(著者)

価格:
1296円(税込)
ページ数:
128
判型:
A5
ISBN:
978-4-471-03259-3

不調の原因は「息のしかた」にあった!? 
イラストで楽しい 呼吸を変えて健康になれる本

購入可能サイト

英語検定

英検準2級二次試験 クリア模擬問題集

山下理奈子(著者)

価格:
1080円(税込)
ページ数:
112
判型:
ISBN:
978-4-471-27498-6

不安がつきものの二次試験。しかし、本書の「攻略のカギ」さえマスターすれば、高得点の取れる答え方がわかり、安心して本番に臨めます。1回15分でできる模擬試験が10回分収録され、直前対策にもぴったりです。

購入可能サイト

価格:1404円(税込)

商品を購入する