最近、疲れていませんか?
DVD付き心を整える リラックスおうちヨガ・プログラム
- 価格
-
1430円(税込)
- 著者名
- サントーシマ香(著者)
- ページ数
- 112
- ISBN
- 978-4-471-03245-6
疲れた心と体を癒やし、しなやかで強い自分に—。
●リラックスしたい、癒やされたい ●あわただしい毎日を過ごしている ●なんとなくだるい、疲れた、眠い…プチ不調を抱えている ●落ち込んで、なかなか気分が晴れない ●つい自己否定してしまう そんなことを思ったり、感じたりしながら、毎日を過ごしていませんか? そんな方は、ぜひヨガを始めてみてください。ヨガは心と体を調和するように働きかける副作用のない薬でもあります。本書では、とくに心に焦点をあてたポーズをセレクトしました。あなたの心の状態にぴったり合うポーズがきっと見つかるはずです。そして本来の“自分らしさ”を取り戻しましょう。サントーシマ香先生のやさしい声が入ったDVD(120分)付きです。
究極のリラクセーション法「ヨガニードラ」収録
アメリカでは精神科医や心理療法カウンセラーの注目を集めているヨガニードラ。「10分間のヨガニードラで1時間の睡眠に値する」とも言われています。やり方はいたって簡単で、横になりDVDに収録されたサントーシマ香先生の声を聴くだけ。幸福のひとときを、どうぞ味わってみてください。
目次
●Program1 イライラを解き放つ ストレス解消プログラム
●Program2 自分を大切にする 穏やかな心を育むプログラム
●Program3 元気が欲しいときの エナジーアッププログラム
●Program4 あきらめない強い心をつくるプログラム
●Program5 神経を鎮める おやすみ前のプログラム
●Special Program ヨガニードラ
※DVD120分