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クロールが速くきれいに泳げるようになる!

価格
1760(税込)
著者名
高橋雄介(著)
ページ数
128
ISBN
978-4-471-14082-3

DVDで水中の動きがよくわかる!

「きれいに速く泳ぎたい」「長くきれいに泳ぎ続けたい」…水泳を楽しんでいる方なら、一度はこういった想いを抱いたことでしょう。そんなみなさんの一助となるべく、本書では特別のレッスンを紹介しています。フォームを洗練し持久力を効率よくアップできるレッスンや、最新の泳ぎをつくりあげるテクニック中心のレッスンが、あなたの泳ぎをチューンナップしていきます。

「ゆっくり」スイムでフォームをチェック

あえてスピードを落として「ゆっくり」泳ぐことで、ふだんは気づかないフォームの粗い部分が見えてきます。パート1ではその代表的なものを紹介し、それを効率よく改善できるドリルによって泳ぎがどんどんレベルアップできるという構成です。ひとつずつ泳ぎを洗練していきましょう。

最新テクニックを身につけるコツがわかる

速く泳ぐための最新テクニックを身につけるには、コツがあります。まだあまり知られていないテクニックや泳ぎの中でつかんでおきたいイメージもあるので、それをDVDとリンクさせた形でひとつずつわかりやすく紹介しています。本を読んで映像を見ることで、トップスイマーのテクニックを実感しやすくなるのです。

エクササイズで速く泳げるカラダをつくる

カラダをしなやかに動かせることは、速く泳ぐためのとても重要な要素です。パート3ではそれを実現するために、ふだん意識して使うことのない部分のストレッチやエクササイズを紹介しています。さらに全身の動きをまとめるエクササイズもありますから、自宅でも上達できます。

目次

●PART1 究極の「ゆっくり」スイミングで速くなる
●PART2 トップスイマーの最新テクニックで速くなる
●PART3 エクササイズ&ストレッチで速くなる

著者紹介

高橋雄介

1962年生まれ。東京都出身。中央大学理工学部教授。文部科学大臣公認水泳A級コーチ、JOCオリンピック強化スタッフ。高校、大学でバタフライの選手として活躍。86年から5年間、米国アラバマ州立大学にコーチ留学。ダン・ギャンブリン、ジョンティー・スキナー両ヘッドコーチに師事し、世界最新の科学的トレーニングを学ぶかたわら、老若男女の一般スイマーを指導。泳げない人を「泳げるようにする」第一人者となる。日本の競泳を世界のトップレベルに導きつつ、より多くの人に水泳の楽しさを知ってもらうため、一般スイマー向けのスイムクリニックも開催。91年から母校の中央大学水泳部コーチに就任。2002年から同部監督。1994年から前人未到のインカレ11連覇を成し遂げる。

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