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5つのチカラで強くなる ソフトテニスのメザトレ!

5つのチカラで強くなる ソフトテニスのメザトレ!

価格
1650円(税込)
著者名
小野寺剛(監修者)
ページ数
192
判型
A5
ISBN
978-4-471-14312-1
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ためし読み

スポーツ上達に必要な5つの能力を引き出し、もっと活躍できるようになる!

じつは、部活動でもっとも人気のあるソフトテニス。
ソフトテニスに必要な最新の練習法やテクニックで弱小校でも勝てる“5つのチカラ”をご紹介します。

●技術力(テクニック)
さまざまな技術を柔軟に使えるようにするチカラ

●運動能力(コーディネーション)
瞬発力、空間把握力、身体コントロールといったフットワークに必要なチカラ

●判断力(ジャッジメント)
臨機応変に判断し、戦術を組み立てるチカラ

●筋力(パワー)
スタミナ、パワー、スピードを維持するチカラ

●精神力(メンタル)
試合や練習での悩みを解決できるチカラ

5つのチカラを写真と図でわかりやすく解説

この本は、ソフトテニスの試合で勝つために必要な5つのチカラと、そのトレーニング方法を豊富な写真とともに紹介しています。

超一流の指導者が直伝!

日本テニス連盟指導強化委員でもある小野寺剛先生が、
ソフトテニスの基本から戦術、メンタル面のアドバイスまでじっくり教えます。

名門チームの練習法がまるわかり!

全国大会で常勝し、日本初のプロテニスプレーヤー船水選手を輩出した早稲田大学軟式庭球部。
このトップ選手たちが実践する練習法を紹介しています。

【ソフトテニスのメザトレ!】小野寺剛さんビデオメッセージ

目次

巻頭 はじめに
(目次)
本書の特徴 練習メニューのつくり方
ソフトテニス上達のために必要な5つの能力

PART1 百発百中の技術(テクニック)をつちかう テクトレ!

PART2 自由自在の運動能力を身に付ける コディトレ!

PART3臨機応変な判断(ジャッジメント)をくだせる ジャジトレ!

PART4縦横無尽に動ける筋力を(パワー)を手に入れる パワトレ!

PART5泰然自若の精神(メンタル)にいたる メントレ!

巻末 知っておきたいソフトテニスのルール
監修者紹介 あとがき

著者紹介

小野寺剛 (監修者)

早稲田大学軟式庭球部監督

大学トップのチームである早稲田大学軟式庭球部の監督。多くの日本代表選手を育て、現日本代表男子チームにも4名選出。

編集部よりひとこと

知らないことで後悔をしないために

外岩戸春香

わたしも中学生のときソフトテニス部でした。
練習ではきれいなボールが打てても、試合になるととたんにダメになる。
一生懸命練習しているのに…。本を読んでも解決しませんでした。

自分が「練習のための練習」ばかりしていたと気づいたのは、引退をした後でした。

この本にはソフトテニスの基本はもちろん、
トップ選手が実践している「試合に勝つための練習」方法、
部活動生がリアルに使えるコツまで、ギュッと1冊に詰めこんでいます。

みなさんが私のような後悔をしないように、努力と実力が充分に発揮できるように
本書が役立つことを祈っています!

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